其实，我之前口气问题还挺严重的，每天早上醒来口水都黏腻发苦，还有一股腥臭味，一开口说话别人都皱眉捂鼻子。因为这个我一天会刷好几次牙，但还是会有口气。医院看过咽喉，检查过扁桃体都没有问题，也测了幽门螺旋杆菌，好在虚惊一场，检查结果，阴性!
后来在口腔科找到了问题所在，医生看了我的牙齿跟口腔，问了我平时口臭情况，判断我这是因为口腔内菌群失调引起的口气。建议我饮食方面不要不要太重口，少吃甜腻、油炸、辛辣的东西，平时做好口腔清洁，可以用些去味的口腔喷雾和漱口水。坚持一段时间口气问题自然就会得到改善！
回去后我就根据医生的建议，一步步的开始解决了起来，前后也是折腾了两三个月的时间，嘴巴里难闻的气味终于没有了！下面我就详细的给大家说说我用到的具体方法！
首先，使用口腔喷雾
我主要用的是这个“欧丹锦口喷”。它的主要成分是具有抑菌功效的中草药，所以刚喷到嘴里的时候有点不太好闻，但也可以接受，因为3秒后就是一股薄荷的清爽感，非常清爽，也不辣嘴！而且持久力很好，基本可以持续4到5个小时左右！
我是在用完两瓶的时候，明显感到自己嘴巴味道变淡了，口腔清新的时间也在随着我的使用在慢慢拉长，从半天到一天，再到现在两天不喷戴口罩也闻不到难闻的味道！
其次，口腔清洁
我之前确实每天早晚都会刷牙，但可能是卫生清洁不到位，所以我在网上找到了这个巴氏刷牙法，每次按照上面的这个具体操作方法坚持进行。
因为我的舌苔厚白厚白的，牙齿舌头总觉得黏黏糊糊的，所以刷牙的时候会用一下这个刮舌器，每次用完感觉舌头都轻松了不少。大家可以对着镜子看看自己的舌头，如果和我有同样情况的也可以买一个这个刮舌器用用，几块钱一个，很方便的。
最后，饮食方面
饮食还是要清淡一些，平时多吃一些新鲜的瓜果蔬菜，补充纤维素和维生素，有助于排便，可以减轻口气。我一般早餐都会吃一些水果麦片，平时也会经常吃一些蔬菜沙拉，吃了一段时间后，不仅皮肤变好了，还瘦了一些，所以一直到现在还保持着这个饮食习惯。
以上方法都是我结合医生的建议后实践出来的，有需要的朋友可以试试看，希望大家都能早日摆脱口气的困扰！
