四种食物易导致口臭防治口臭这些食物要避免 [复制链接]

红网时刻新闻5月26日讯（通讯员舒丽）口臭是指从口腔或鼻咽所散发出的难闻的气味，口臭虽然不痛不痒，但一开口就是令人窒息的气味，无疑会对人们的人际交往和心理健康产生很大影响。如果本身就有口臭问题，再吃一些易导致口臭的食物，无疑会雪上加霜，令口臭更加严重。那么有口臭的人在饮食上要注意什么呢？

医院胃肠医师表示，口臭通常是由口腔内微生物与食物残渣、唾液等中的某些底物相互作用、产生的挥发性物质所形成的。导致口臭的原因有生理性的，也有病理性的，其中饮食与口臭的发生也有一定关系，如经常吸烟、饮酒、喝咖啡以及经常吃葱、蒜、韭菜等辛辣刺激食品，或者喜欢吃臭豆腐、臭鸡蛋等具有臭味食物，则容易导致口臭。

此外，晚餐吃得过饱或进食油腻食物过多，晚餐距离睡觉时间过短，睡觉时胃中还存留着过多食物等等，也会引起口臭。所以有口臭问题的人，平时应注意养成良好的生活习惯，饮食中可以多喝水以及多吃一些新鲜的蔬菜水果等富含纤维素食物，有利于清洁口腔，帮助改善口臭问题。同时应注意尽量避免以下几种食物：

1、甜食

有口臭的人应少吃糖果、甜饮料、蛋糕和饼干等甜食，这些食物多吃不仅容易导致龋齿，而且会使胃肠道酵母及有害微生物大增，引发口臭。

2、刺激性、有臭味的食物

大蒜、洋葱、韭菜、臭豆腐等食物的气味用餐后容易留在口中，引起口臭，平时应尽量少吃。

3、熏肉等难以消化的食物

腊肠、腊肉等熏肉制品，不仅有强烈的气味，而且也不容易消化，从而导致胃内产气，造成口臭，平时也要少吃。

4、烟酒

酒精是一种利尿剂，饮酒过多容易导致嘴巴、大脑和身体缺水，同时也会阻碍唾液正常分泌，而唾液中有很多可以分解并冲走“有味细菌”的物质，过量饮酒，则会加重口臭，所以白酒、啤酒等酒精饮料也应尽量少喝。同时抽烟的人口腔里总有一股烟焦油的臭味，要想口气清新，戒烟是一个比较好的方法。

医院提醒，口臭是生活中常见的现象，出现口臭问题时，平时应注意保持口腔清洁卫生，同时还应注意合理调整饮食进行改善。如口臭问题较为严重，医院就诊，找到口臭原因，对症治疗改善。