口臭已经是大多数人的苦恼了，当有口臭的人和朋友时聊天被嫌弃、和领导谈工作时被忽略，也会导致经常有口臭的人，出现自卑、没有自信心，因为口臭已经影响到了日常的生活和交际。但是口臭到底是怎么样形成的呢，还有很多人却发现不了自己有口臭的现象。
相信大家在日常的生活中，也有遇到将会从哪个抽烟的人，却闻不出自己身上的烟味，但别人可以感受到非常重的烟味。而口臭也是一样，自己感受不到口臭。还有有很多人都诧异，为什么我按时刷牙，口臭依然还是很严重？专家提醒，做好以下这2点，让你远离口臭，长期坚持，有助于健康养生。
想要缓解口臭，首先要注意口腔的卫生，我们要做的就是早晚按时刷牙，刷牙是缓解口臭的一种办法，对于所有的人来讲，早晚刷牙是最保持牙齿的最基本的步骤，但是对于经常有口臭的人，也可以在每餐之后进行刷牙或者漱口，可以将口腔中残留的物质以及产臭菌清除干净，始终保持口腔的干净，减少细菌的滋生，有助于保护口腔环境。此外，专家提醒，做好以下2点，让你远离口臭。
1、晚上少吃含硫化合物的食物：日常生活中常见的富含硫化合物的食物有韭菜、大葱、蒜*等，都是比较常见的害死我，但是对于经常出现口臭的朋友要注意，在晚餐时一定要少吃，因为硫化合物经常肠胃的蠕动和口腔中的产臭菌混合之后，会使产臭困臭味更重，也就会导致口腔异味更加严重。建议，有口臭的人，可以喝点清淡的茶水，有助于清除减少口腔的异味。
2、远离酒精：酒精中含有大量的乙醇物质，而这种物质，对于人体的健康来说，并没有任何益处，所以都尽量远离，因为酒精中含有的代谢产物是乙醛。乙醛物质闻起来就会有一股臭味，尤其是对于本身就有口臭的人，在睡觉时人的唾液分泌速度也会减少，产臭菌也会更加严重，如果在饮用过量的酒以后，也会导致口腔异味更加严重，所以，远离酒精，长期坚持，口臭的烦恼也会逐渐消退。
为什么按时刷牙，口臭依然严重，想要减少口腔异味发生，就要时刻注意日常口腔的卫生，尽量在进餐以后都及时漱口或者刷牙，减少细菌滋生的几率，此外，专家提醒，尽量在晚上少吃含硫化合物的食物、远离酒精，做好2点，让你渐渐远离口臭，有助于健康养生。
居家寄语：人的一生中最重要的是获得健康和快乐，早睡早起适当运动能够让一天充满精神，饮食的调理能够改善身体状态，可由于每个人的体质不同，一些方法并不适用每个人，所以更多的要从自己体质出发，找到适合自己的调理方法，以达到身体和心理的愉悦！
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