小妙招教你轻松判断自己是否口臭 [复制链接]

我们生活中的大多数人，每天早晨起床都觉得自己口腔内有一股怪味，一刷牙就会缓解很多，但是心里仍然会有疑问：我昨晚明明刷了牙，为什么还有这种现象？难不成自己有口臭？

口臭确实很让人产生自卑心理，在社交时不敢对着别人说话，如何判断自己是否有口臭呢？小编教您几个小妙招。

1.口水判断法

将手清洗干净，不要留有任何其他味道，然后再用舌头轻舔自己手背，等过10秒左右口水干了以后，用鼻子靠近留有口水的地方，看是否有浓烈异味，如果有则表示有口臭。

2.呼吸判断法

用手把鼻子与嘴巴同时捂住，然后呼出气息，用鼻子是否有其他异味。

3.舌头检测法：

口臭的时候人体往往会表现出一些症状，如舌苔厚腻、口干、口苦，早上起床时，对着镜子自己可以进行观察。

4.牙线清除法

牙线除了可以清除污垢，还可以利用牙线判断自己是否有口臭，首先就用牙线清理一下牙缝，如果牙线有味道的话，这就表明自己是有口臭。

如何预防口臭的产生，告别生活中这种尴尬的时刻呢？

其实想要预防口臭很简单，在日常生活中我们可以：

1.多喝水

为了保持口腔能够分泌足够黏液，应饮用充足的水，保持口腔湿润不干燥。

2.刷舌苔

轻轻刷洗舌头，可以移除老废细胞、细菌和食物残渣。可以使用软毛牙刷或舌苔清洗器。

3.经常刷牙

可在工作场所准备牙刷，每天至少刷两次牙，每次2～3分钟。

4.定期洗牙

洗牙能够祛除牙齿上的菌斑和结石，这是口臭产生的主要原因之一。