北京中西湿疹医院 http://m.39.net/baidianfeng/a_9083902.html大家好，我是多多看美食，尊重知识，传播健康。一直以来，人们都认为是身体消化器官出现问题，才导致了口臭。但是今天已经证实，口中的臭味是栖居在舌头，牙齿和牙床上的微生物散发。其实是细菌吃我们残留的食物，然后排泄废物，其中就包括挥发性气体也就是口臭。而牙缝中的黄泥也是排泄物之一。
尤其在睡觉的时候，由于唾液和空气在嘴里滞留，产生臭气的细菌繁殖就更快。另外干燥的环境，也是深受这类细菌欢迎。所以老师，演员，律师这些不得不说话的人，便会出现大量口臭的情况。那么我们应该怎么消除口臭，请你继续往下看。#分享饮食和健康#
牙缝有黄泥，口臭难闻，用科学方式“消除”异味，现在知道还不迟。
首先，甜食并不是产生臭气的细菌最喜欢的东西。它们最喜欢的食物是蛋白质，主要是动物性食物，也就是鱼类，肉类，蛋类，海产品和奶制品等。植物性食物中的大豆，豌豆，四季豆，核桃，花生和榛子，在食用过程中残留在口中，都会很容易产生臭气。
第一招：查出病因
很多口臭也不一定是因为食物残渣的问题，所以对症治疗很关键。医院去接受检查，看自己是否患有口腔疾病。一旦将口臭原因查出以后，要积极配合医生进行治疗，这样才会把口臭去除掉。
第二招：正确刷牙
有口臭者要养成良好的口腔卫生习惯，掌握正确刷牙方式很重要。对于每天的刷牙可以及时清除滞留于牙面，牙缝，脸颊唇沟等处的食物残渣。从而控制口腔细菌的生长繁殖，口臭也就将自然能够消除。坚持每天早晚刷牙和饭后刷牙，也会使口腔保持清洁卫生。
第三招：定期洁牙
去洗牙齿不是适合每个人，但是大部分人也受用。洁牙除口医院，或者口腔科一般都有。大部分都会开设采用超声波洗牙的洁齿方式。口臭者通过洁牙消除牙菌斑，软垢，牙石，对改善口臭和预防牙周病都有益处。一般可根据自身条件，每隔半年左右洗一次牙齿。
第四招：喝柠檬水
不知道大家是否知道，喝柠檬水可以抑制口臭。喝一杯柠檬汁又不带糖的凉茶，其实也是很好的去口臭办法。并且从柠檬衍生出来的还有茶叶。茶叶中所含的聚苯酚能够抑制口臭细菌生长，每天喝上几杯淡茶便可，不过的是新沏。
第五招：喝点酸奶
在一项实验中，研究人员发现让患有口臭的人，每天喝90克酸奶，有80%的人口臭大有好转。这是因为酸奶，抑制了口腔中细菌活动，使细菌数量减少臭味自然也会减少。不过他们吃的酸奶是天然的，不能放糖哈。
第六招：吃点花生
不知道从什么时候开始，吃花生对改善口臭，口腔异味也有很大效果。有口臭困扰者吃点花生，口腔异味马上就会得到改善，这是因为花生含有多种天然芳香物质。大家如果有质疑，那么你可以用实际行动来验证一下，吃点花生在看看是否口臭还严重。
第七招：这个是最后大招，保护好口腔健康
要减少吃糖食物的次数，因为在牙齿及牙龈边，聚集着许多细菌。细菌就是利用糖，来产生酸侵蚀牙齿，引起牙齿问题。还有就是要建立良好的口腔卫生习惯，时刻保持口腔清洁卫生，掌握正确刷牙方式。
特别指出这才是正确刷牙方式：首先上牙由上向下旋转刷，下牙由下向上旋转刷。上，下前牙里面要顺牙缝刷，嚼东西的牙面应前，后来回刷。还应选用刷头小，毛软，而有弹性的保健牙刷，使得牙面刷得更干净。每天至少早，晚各刷一次牙。
还可选用牙线清洁牙缝，首先小心将牙线以锯式的动作，进入牙缝以免损伤牙龈。然后将牙线贴在牙面，上下移动就可以彻底清洁牙缝。不过大家还是要循序渐进，有的人因为牙龈比较娇嫩，很容易出血大家要多注意。
学会咀嚼锻炼，多吃硬而粗糙，含粗纤维的食物，比如芹菜，豆类等。进食时不要囫囵吞枣，要充分咀嚼，这样就可以锻炼咀嚼肌，牙槽骨，增强牙齿支持组织的健康。充分咀嚼，还可以刺激唾液的分泌，有很好口腔自洁作用。大家可是要行动起来的喔。
最后一点就是大家要坚持保护口腔卫生，对于长期口臭还是要足够重视。牙缝有黄泥，口臭难闻，用科学方式“消除”异味，现在知道还不迟。希望通过以上的知识，能够帮助大家更好处理口臭。我是多多看美食，让你了解美食的同时更好生活，
