造成口臭的原因有很多，可能是口腔卫生不良、牙周病，甚至是感冒、鼻炎等。口臭并不讨喜，常常会影响社交生活。有时候，口臭更是经别人告知才发现的，这才是最尴尬的。那怎么知道自己有没有口臭呢？其实很简单，只需要一张纸巾就可以。
自我检测是否有口臭！
先准备一张纸巾，然后将纸巾对折4次，再用纸巾在舌头上由上至下地抹5次，等2分钟后闻一下纸巾，这时闻到的味道最接近口腔的味道。如果闻到有异味，就代表有口臭问题。
有口臭怎么办？调整饮食、做好牙齿清洁是关键！
1、调整饮食习惯
多吃蔬菜水果、低脂食物，少吃肉类，煎炸、烧烤等高脂肪食物也要少吃，少吃大蒜、洋葱和酒类等容易引起口臭的食物。三餐规律，定时定量，固定用餐时间和间隔时间。可以通过咀嚼无糖口香糖或薄荷糖，多喝水，多咀嚼等方法，避免口腔干燥。
2、良好的洁牙习惯
每天刷牙两次，每次刷牙至少2分钟以上，仔细清洁牙齿、舌头、上颚和牙龈。刷牙时可使用秋济-本草-牙膏，含有多种草本成分和医用冷敷凝胶，能有效清除口腔细菌，保持口气清新，预防各种口腔问题。每天至少使用一次牙线来清洁牙缝。如果有戴假牙、矫正器、牙套或维持器，要记得每天至少清洁一次，并且要使用正确的清洁方法，保证它们有被彻底清洁到，这样才能避免口臭。
3、健康生活习惯
吸烟会对牙齿和牙龈造成伤害，引起口臭问题，所以不想要口臭就要不吸烟，戒烟有助于消除口臭。平时外出时，可以随身携带秋济-本草-口腔-喷雾剂，随时喷一下就能让口气变得清新。保证充足的睡眠，不熬夜，不过度疲劳，学会放松心情，保持良好的心态，这样对改善口臭也是有帮助的。另外，还要记得定期看牙医，每年做1-2次的牙齿和口腔检查。
想要保持牙齿健康，只靠刷牙是不够的！而除了牙线，更应该要搭配使用漱口水。
最近这几年，漱口水受到很多人青睐，是清洁口腔健康的一种方法，能有效控制牙菌斑。另外漱口水能进入口腔各个部位，减轻口臭，改善牙龈健康。市面上的漱口水种类多种多样，那如何选择适合自己的呢？
小编推荐自己使用2个多月的萌洁齿漱口水，能够无死角深入牙缝，进行度口腔清洁，口气清新，持久留香！
我们只要在嘴巴里漱上20秒，就可以固化蛋白质污垢，轻松带走脏污，彻底清洁口腔！使用完的漱口水，能清楚看到其中有一点一点的蛋白质污垢残骸，立刻就可以验证漱口清洁的功效如何，真的超级有感！
用完漱口水后，通常能够有效减少口腔内所滋生的细菌，不只是可以清洁口腔、预防蛀牙和牙周病，更能有效抑制口臭。
最重要的是，它的味道很清新且没有化学物质勾兑的味道，口感酸酸甜甜很像饮料（如果有一天出了同款饮料我一定要买！！）同时它去除口臭的能力立竿见影，且能够保持很久。
有的漱口水也可以去除口臭但是不能保持很久，尤其是在你抽烟之后或者有虫牙的时候，口臭很厉害厉害到你都不敢说话。用过这个之后，立刻就开2小时会绝对没问题。
漱口水最多就只要漱30秒到1分钟，而且这款漱口水是小包装便携式设计，非常适合旅行、出差或者平常上班、聚餐、约会等场合食用。如果基于时间考量不方便刷牙，但又想维持口腔清洁，那漱口水绝对会是你的救星哟！
别让口臭成了你的致命伤！拒绝气味骚扰，把各种恼人气味隐藏好，就让漱口水在关键时刻助你一臂之力！