城市生活中，要拥有个人空间是一件难度极高的事，出门与其他住客搭电梯、挤公交车、在公司搭电梯、在密集的办公室坐下工作，上述种种，与其他人的距离近如咫尺，吐息轻易就传到你的鼻腔中。这时，你不难发现，其实很多人都有口臭问题！有些人外表光鲜整洁，但一开口却是散发出一阵下水道、腐臭味，这段令人作呕的口气顿时令他们的印象分大减。但在另一方面，若你发现身边的人都不愿靠近你，不时别个脸呼吸一口新鲜空气，那你要小心留意自己是否有口臭问题了！
所以为了保持自己的形象，在出门与别人交流前，可以先自我检查。
你可以问身边较熟的朋友，自己的口气会不会强烈。如果怕尴尬，可以试着用舌头舔一下勺子或手背，然后等约20秒，待勺子或手背上的口水差不多干透时，再嗅嗅味道是否浓烈。又或者你可以在市面上购买所谓的口气测试仪，根据仪器上的数值来判定口气的强烈程度。
当你闻到自己的口气后，就可以根据它们的气味判断属于哪个种类，以及口气产生的成因。
下水道味：胃热
如果口气的臭味是如下水道味般，便是源于胃热，胃热即胃有火，可分为食用煎炸食物多而引致的实热和因熬夜迟睡而引致的虚热。但两者同样都会有牙肉痛、便秘等问题。此类口臭者容易上火，也容易口渴和感到饥饿，大便呈干硬状。
酸馊味：痰湿重
痰湿体质是指人体脏腑、阴阳失调，气血津液运化失调的状态。肠胃弱、消化不好的人容易有此现象，他们常会有肚胀闷感觉，舌苔厚呈白色，口气亦带有酸馊味。
恶臭味：感冒
与前两者的臭味相比，由肺感冒引起的口臭味道相对没那么浓烈，为时也不会太长，因为口鼻相通，感冒时会特别多鼻涕和痰积聚，造成鼻腔和喉咙阻塞，形成臭味。如果本身已有鼻炎或鼻敏感人士，都会容易有口气。
腐臭味：口腔卫生差
吸烟、刷牙刷得不干净或喜欢吃刺激性食品，如大蒜、榴莲等大味食品都会造成口臭。牙周病及有蛀牙人士都会容易有口臭，此类口腔卫生差而引致的口臭会带有腐臭味。
知道了自己属于哪种类型的口臭后，就得着手解决！
生活方面：首先若有吸烟的人，可以选择戒烟，另外大家需要早晚刷牙，舌苔厚得更建议刷舌头。少吃重口味食品，保持口腔清洁。
饮食方面：想在短时间内除口臭的话，可以食薄荷糖，但长期的话则需由饮食习惯开始调节，三餐要规律饮食，不然对脾胃不好；要定时定量。
对需要清胃热的人，可以多吃白菜、青瓜、苦瓜、芹菜、乳酪。而肠胃较弱，需要健脾祛湿的人，可以食用柠檬薏米水、淮山、扁豆、赤小豆、冬瓜、茯苓，最多一星期吃两次。有较多胃酸的人要少吃甜和酸的食物。正常人大约吃3-5便有明显改善，然而若口臭仍然严重，则需要找就医咨询。
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