大家应该都有这个发现，有多年抽烟史的人，他们的牙齿通常是又黄又臭的。这是因为吸烟使他们的牙齿被染黄了，仅靠日常刷牙没用办法将这些黄垢清除。这样的牙齿不仅有损形象，还影响社交。
但你也经常能发现，生活中有很多女性，并没有抽烟的习惯，也挺爱干净的，怎么也出现一口又黄又臭的牙齿呢？极有可能是这几个方面没有做好：
1、牙刷更换不及时
对牙刷有这样的体验，刚买回来开始使用的时候，牙刷的毛笔挺挺的，刷完牙后会觉得牙齿清理的很干净。不过当牙刷使用过一段时间之后，牙齿好像刷得不那么干净了，刷毛也塌了。
这是因为，牙刷的使用是有寿命的，一个新牙刷，每天使用，大概半个月后，牙刷毛中会隐藏很多的细菌，若此时没有及时的进行消毒，用这样的牙刷只会让你的牙齿更脏，还会在牙齿上滞留很多细菌。
因此，建议每半个月用开水烫一下牙刷，且牙刷使用3个月后需及时更换，因为，使用3个月后的牙刷细菌的含量已非常高，刷毛已变形，不适合再用了。
2、刷牙时间不够
在人的口腔中会时刻产生出细菌，且在口腔的内部或牙齿的部位有很多死角。虽然大家每天都在刷牙，但有的人为了赶时间，刷牙的时间不到30秒就结束了。这是完全无效的刷牙方式，刷牙至少需要两分钟，并每个面都要刷到，这样才能将牙齿内外的边角都能清理干净。
若不注意这个问题，口腔中残留的细菌太多，时间一长，对牙齿的健康产生危害。因此，建议日常刷牙的时间尽量长一点，将清洁进行到底。
3、刷牙的方式不对
大家都知道刷牙，但是不一定所用的刷牙方式都对。若你一直使用错误的刷牙方式，是很难将牙齿刷干净的。刷牙也有它的顺序和规律，首先要将牙齿的表面清洁一遍，刷牙齿时的姿势很重要，最好用上下刷的方式，可以将牙缝清理干净。
再将牙齿的内侧和牙龈的部位仔细刷过。还有最后的重要一步，刷牙后，再将舌头顺带刷干净，这样能极大的清理口腔。
这就是导致牙齿发黄变臭的最主要原因。当然，若选用的牙膏不对，再标准的刷牙方式也无济于事，因此，要选择适合自己牙齿状况的牙膏。
此外，除了早晚刷牙，一日三餐饭后要记得用温水来潄潄口，有利于清理口腔中的食物残渣和细菌，预防牙结石产生。
记住，若这几个方面改变后，依然无法改善牙齿的现状。说明牙结石的问题已根深蒂固，此时，单纯靠刷牙已无法起效，若放任不管，只会让你的牙黄口臭问题加重，引发牙周疾病，有可能导致牙齿松动或脱落。
为了避免这种现象发生，建议大家定期洗一次牙齿，少量的洗牙对牙齿没有伤害，还有保护口腔和牙齿的作用。