相信大家在日常生活中应该都有这样的经历，那就是和人在说话的时候如果坐得很近，很有可能就会闻到这个人讲话或者是呼吸所吐出的气，有些人是没有口臭的，而有些人吐气特别臭的，这其实就是口臭。口臭也是可以分为很多不同的类型的，在医学上分为了病理性的口臭和生理性的口臭，而病理性的口臭又分为了口源性的口臭和非口源性的口臭。
那样，我们应该如何有效地改善口臭？
1、调理饮食结构
口臭发生后，患者应调整肉类食品和蔬菜的摄入量，并尽量保持饮食平衡。他们不能吃太多的肉类食品，也不能因为不吃肉而导致蛋白质缺乏。他们可以在保持营养吸收的前提下多吃蔬菜和水果，但不能吃太多的酸性成分，以防止牙釉质的不良影响。
2、洁舌
假设主治医生认为你的口腔状况很好，那么也许你要清理的是你的嘴巴，特别是如果你的舌苔很厚的话。舌苔黄腻正常舌苔（苔薄白）可以用专门的刮舌器清理舌苔，也可以用很软的小牙刷。注意头发不要太硬，刮的时候不要用力过猛，否则很可能会伤到嘴巴。清洁舌头的方法很简单，从舌头的后1/3处逐渐从后面往前轻轻刮，每次刮记得用水流清洗，不断刮几次就可以了。
3、检查其他人体疾病，处理口臭。
如果口臭不是由口腔引起的，那么它很可能与呼吸系统、消化系统和其他疾病有关。毕竟，口腔与呼吸系统和消化系统密切相关。上呼吸道感染、咽炎、扁桃体结石或糖尿病和肝肾疾病能引起口臭。
4、选用正确的清洁牙膏
关于牙膏的选择是非常重要的，我在网上看到了很多类型的牙膏，最后，我选择了这个血橙VC苏打牙膏，相信你用后离不开。
这种牙膏不像普通牙膏那样需要用手挤压。相反，它制定了一个按压头，这也方便得多。它还含有苏打水，可以帮助缓解口腔气味，让你一整天都有橘子的味道。
它含有大量的维生素成分，能有效溶解牙齿中积聚的牙垢和污渍，进而产生嫩白的牙齿。对于那些长期必须沟通的人来说，他们不知道牙齿里会有多少污垢，而且他们通常很忙。然后，他们逐渐从日常生活的小习惯中调整老板的黄牙。
主要成分是血橙提取物，能有效解决牙齿色素斑，老少皆宜。坚持使用，让你的牙齿再次变白，不会让你依靠昂贵的冷热清洁牙齿，或昂贵的敏感和痛苦的激光来处理口腔污渍。一瓶牙膏可以很容易地帮助你解决问题，保持牙齿。
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