有人吃饭时会感觉牙齿里面塞进了一些硬硬的东西，怎么抠也抠不下来。等到有一天好不容易抠下来了，才发现塞进牙里面的不是食物残渣，而是一块块小石头。令人不解，这些小石头又臭又黑，怎么会嵌在牙缝里面？
其实这些小石头不是嵌在牙缝里，而是从牙缝里长出来的，而且是经过了数年的日积月累才形成的。刚开始牙齿里存在的只是一些食物残渣，比如蔬菜叶、瘦肉丝、面包屑等等。刷牙时没有将这些残渣清理出来，在口腔内细菌的作用下，食物残渣被不断分解，细菌数量也在不断增加。牙齿表面就会形成一个个菌落，也就是我们俗称的牙菌斑，牙菌斑的存在将会使得口腔里的臭味变重，牙齿变得发黄。在刷牙方式不到位又没有及时漱口的情况下，牙齿上的食物残渣又在一天天增多，牙菌斑将会逐渐变重，随之将会在牙缝里形成一个个小石头，起初还是软软的，后来就会变得又黑又硬，成为臭臭的石头，这些石头也就是所谓的牙结石。
有了牙结石一般的方法是行不通的，至少在短期内牙结石不会突然消失。可行的方法就是洗牙，通过洗牙能够将牙缝里的牙结石一个个清理出来，使得牙齿恢复洁白，口腔变得干净卫生。很多人也知道洗牙是最快也最便捷的途径，却害怕洗牙，原因在于洗牙时会有疼痛感。其实洗牙时的疼痛感和牙结石的多少有着关系，牙结石越多清理难度也就越大，自然会带来疼痛感，但这种疼痛并非不可忍受。忍一时之痛，解决牙齿的多年顽疾，未尝不是一个明智的选择。
确实从内心害怕洗牙，一些土方法也可以派上用场，若能坚持使用，也能见到一定的效果。较为常见的方法，就是白醋和食盐的搭配。白醋有一定的杀菌作用，对于牙菌斑的清理有着好处，坚持用白醋混合食盐浸泡刷牙，一个星期左右牙齿确实能够恢复一定的光泽，对牙结石的溶解也有一定的帮助。类似的土方法，还有使用小苏打刷牙等。
等到有了牙结石，已经让人很痛苦了，不管用什么方法，第一时间将牙结石清理掉，是非常正确的做法。任由牙结石的存在只会使得牙龈容易发炎，牙髓也会受到损伤，最终的结果可能是牙齿损坏带来的剧烈疼痛感。不想事情发展到这一地步，刷牙就成了关键的预防方式。很多人刷牙只讲究形式，横刷或者刷牙时间不足三分钟，都起不到刷牙的效果。每天坚持用温水刷牙，并且采用竖着刷牙的方式，将牙齿做一个全面的清洁，才是刷牙的正确打开方式，在坚持早晚刷牙的同时，还要做到饭后漱口，以免午餐后的食物残渣存在于牙缝中。
口腔问题从来不是小事，它影响到的不仅仅是身体内在的问题，还有个人的形象问题。若是口腔内存在又臭又硬的石头，一个人的自信心会受到打击，不愿与人交流，时间久了很容易形成自卑等不良心理，产生心理方面的问题。不管是否发现牙结石，都应该从刷好每一次牙，漱好每一次口开始，讲究口腔卫生。