您是否使用正确类型的刷子和牙膏刷了两分钟？你知道你应该吐痰，而不是刷牙后冲洗吗？在错误的时间刷牙会造成伤害吗？
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我们大多数人在自动驾驶仪上刷牙。所以让我们停下来问问：你做得对吗？整整两分钟？你使用正确类型的刷子和牙膏吗？
你知道你应该吐痰，而不是刷牙后冲洗吗？
吃酸性食物（如柑橘）后立即刷牙会损坏牙齿吗？
在这里，整理出牙医常见的五个问题。
我刷牙的方式对了吗？
首先，确保您每天至少刷两次牙和牙龈。
刷牙可去除牙菌斑，即粘附在牙齿和牙龈表面的灰白色细菌团。
如果至少一天不受干扰，斑块细菌就会繁殖并开始成熟。
成熟的斑块形成了一个建筑复杂的体量，有自己的污水系统。
牙菌斑以我们吃的食物为食，特别是碳水化合物（甜味和咸味），以加强和构建一个复杂的结构，释放酸和有气体、有气味的副产品（牙菌斑污水）。
牙齿和牙龈表面的成熟牙菌斑会导致蛀牙（牙齿上的洞）和牙龈疾病。
当我们的牙釉质和最终牙本质中的矿物质溶解以中和牙菌斑酸时，我们的牙齿就会形成蛀牙。随着时间的推移，牙齿会变软并塌陷。
每次刷牙时，都会阻止菌斑细菌以食物为食、繁殖和成熟。成熟的牙菌斑与唾液中的矿物质混合形成牙石或牙垢。
牙结石只能由牙医或卫生员使用特殊工具完全去除。
睡前不刷牙特别危险；唾液流量减少，卡在牙齿之间的食物发酵，为牙菌斑生长创造了完美的培养皿。这是使用牙线或使用锥形牙间清洁剂可以提供帮助的地方。
确保清洁口腔后部的牙齿，不要着急。澳大利亚牙科协会建议早晚刷牙两分钟。
我如何照顾我的牙龈和防止口臭？
口臭可能是由牙龈疾病引起的。
经过两到三周的刷牙不良后，成熟的牙菌斑会导致牙龈肿胀、变红和容易出血。
这是因为口香糖的血管会泄漏免疫战斗细胞以试图破坏牙菌斑。
但斑块的防御系统击退了攻击。你的身体扔向它的所有东西都会反弹并开始破坏将牙齿固定在你头上的骨头。
这个过程被称为晚期牙龈疾病或牙周病。它缓慢而无痛地发生。随着牙龈退缩，牙齿显得拉长。
未经治疗，您的牙齿可能会变得疼痛、松动甚至脱落。
这就是为什么定期进行牙科检查并经常刷牙和使用牙线很重要的原因。
我应该使用哪种牙刷？
澳大利亚牙科协会建议使用小头软毛牙刷。
我们中的一些人是出色的手动牙刷，但许多人会因使用电动牙刷而受益。
为什么？出于同样的原因，我们放弃了扫帚而使用了真空吸尘器。
只要您将鼠标悬停在需要清洁的表面上，它就更快、更高效且效果更好。瞄准牙齿和牙龈。
电动牙刷具有各种功能，可满足不同的预算和需求。
例如，有些有一个内置的警告信号，以防止您刷牙太用力，以至于磨损（磨损）您的牙齿和牙龈。
我应该什么时候推迟刷牙？
一般来说，呕吐或食用酸性食物和饮料后至少等待30分钟。
如有疑问，请检查食品标签，因为我们的饮食中有许多不同的酸。
酸会软化牙釉质和牙本质，就像将脏平底锅浸泡在水槽中一样。
如果我们没有给唾液足够的时间来清除酸，那么当我们刷牙时，软化的牙齿表面就会被刮掉。
我应该使用哪种牙膏？
把事情简单化。选择含氟牙膏。
氟化物填充并加强我们牙齿中的微小缝隙，形成抗酸屏障。
它还形成不粘表面，以防止牙菌斑附着和成熟。
最后吐口水，不要冲洗；避免冲洗意味着每次刷牙时都要进行氟化物处理。
那么美白牙膏呢？美白牙膏可能含有强磨料，会磨损牙齿表面，导致敏感。
我们天然牙齿中的大多数染色颗粒隐藏在牙釉质的微小间隙中。
去除这些污渍最有效和破坏性最小的方法是使用基于过氧化物的美白产品。
与您的牙医讨论选项，并警惕家庭疗法或噱头。请记住，美白不会改变假牙、牙冠、贴面或填充物的颜色。
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