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“上火”为民间俗语，又称“热气”，可以从中医理论解释，属于中医热证范畴。中医认为人体阴阳失衡，内火旺盛，即会上火。
因此所谓的“火”是形容身体内某些热性的症状，而上火也就是人体阴阳失衡后出现的内热证候，具体症状如眼睛红肿、口角糜烂、尿黄、牙痛、咽喉痛等。
最美食材“上火”在干燥气候及连绵湿热天气时更易发生。
一般认为“火”可以分为“实火”和“虚火”两大类，临床常见的“上火”类型有“心火”和“肝火”。
解决方法是“去火”，即中医的清热泻火法，可服用滋阴、清热、解毒消肿药物，也可用中医针灸、拔罐、推拿、按摩等疗法。平时要注意劳逸结合，少吃辛辣煎炸等热性食品。
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最美食材冬季上火怎么办
冬季本来已经是气温下降，热气下行，可是还是出现了面红目赤、口唇干裂、口苦燥渴、口舌糜烂、咽喉肿痛、牙龈出血、鼻衄出血、尿少便秘、尿血便血、舌红苔黄等症状。
下面教你一些穴位降火的办法，你准备好刮痧板、火罐和采血针、采血笔等工具。
1、肝火旺盛
典型表现：若肝火旺盛，可见头晕、面红、目赤、口苦、急躁易怒、舌边尖红、脉弦数，甚或昏厥、发狂、呕血等。
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最美食材灭火方法：肝火旺盛应该按摩身上的大敦穴，这个穴位在脚背大脚趾的内侧，靠近指甲底部处的位置。
按摩这个穴位可以让干净的温热水液输送外表，从而起到泻肝火的作用，所以按摩大敦穴可以缓解肝火旺盛的症状。也可按压行间穴，达到清火的目的。
2、肺火旺盛
典型表现：干咳无痰或痰中带血、咽喉肿疼、音哑、口鼻干燥等。
最美食材灭火高招：少商穴是肺经的井穴，按摩少商穴的作用可缓解治疗咳嗽、发热、昏迷、咽喉肿痛等。
尺泽是肺经的合穴，按摩尺泽穴的作用是缓解治疗咳嗽、气喘、咽喉肿痛、胸部烦满等。此二穴作用类似，刺血具有降肺气、泻肺火的作用。
3、心火旺盛
典型表现：浑身燥热而失眠，舌尖生疮，小便黄，小便时有炽热的感觉，可能伴有便秘、面红目赤、发热，情绪烦躁，夜间辗转反侧烦躁不安等症状。
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最美食材灭火方法：在中冲穴刺血，同时点按劳宫穴，就可以有效的清泻心火。
4、三焦火大
上焦症状：有火表现为头痛、目赤、口干、口苦、舌烂、溃疡、耳鸣、咳嗽等。
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中焦症状：有火表现为口臭、消谷善饥或不思饮食、呃气上逆、脘腹胀满等。
下焦症状：有火则表现为大便秘结、小便短赤等。
最美食材灭火方法：关冲穴与耳尖穴两穴同时点刺放血，两穴同用，具有泻三焦之火的作用，特别用于病毒性感冒引起的面瘫、耳聋耳鸣的急性期，以取清热解毒之效。
5、肠胃火盛
典型表现：有烧灼一样的疼痛感，吃得多，容易饿，口气重，臭秽难闻；此外还会出现牙龈肿痛、牙龈出血、口渴、便秘、小便黄而少等症状。
灭火方法：厉兑穴、内庭穴、商阳穴三穴同时点刺放血，可以起到清泻胃火、清利大肠的作用。大肠火清，则大便自通。
最美食材6、小肠火盛
典型表现：尿频、尿急、尿痛、尿不尽感、或尿赤、失眠、口干、烦躁等。
灭火方法：少泽穴和耳尖穴同时点刺放血，即可清泻小肠之火，还治上焦风热引起的目赤肿痛。
7、阴虚火大
典型表现：耳鸣如蝉鸣，腰膝酸软无力，而且易骨折，牙齿松动，头发枯槁、脱落。还易出现男性阳痿或者阳强不泄，遗精；
最美食材女性月经失调、月经量多。伴有五心烦热、潮热颧红、舌红少苔、脉细数等虚热的症状。
灭火方法：同时点按然谷穴和照海穴，可以滋肾阴，清虚火。
8、脾经湿热
典型表现：脘腹胀满、肢体困倦、大便溏泄、小便色黄、食少纳呆、恶心呕吐，或面目肌肤发黄、色黄如橘子色、皮肤发痒、或身热起伏、汗出不解、舌红苔黄腻、脉濡数等。
最美食材灭火方法：点刺出血血海穴，以采血针在血海穴处点刺3-5个孔，然后加以拔罐，留罐5-10分钟起罐即可，专治脾经湿热。
4大妙招预防灸后上火
说了这么多穴位，可能你难以记住。
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其实很简单，你只要记住，头面部、咽喉部的上火问题，大都可在耳尖和大椎穴点刺放几滴血，也可以在大椎处行泻法刮痧，一般均有效。同时再做好下面几点，灸后上火的问题基本就解决了。
1、控制灸时间量：艾灸过了量，也会“引火烧”，适当减少艾灸的时间即可防止上火的问题。
2、引火下行：上身穴位少灸，可多灸四肢穴位。上身灸完后可以从下腹部或者后腰邸部的八髎、足三里、涌泉从上到下的艾灸，打通中间的障碍以引火下行，让火从下半身泄出。
3、灸前灸后多喝温水：艾灸前后多喝温开水，水喝少了万万不行。上火严重者可以取麦冬、熟地各约15g煮水，灸之前喝毫升。
最美食材灸后更应该多喝温开水，通过多喝水多排尿来加速体内物质的循环，排除毒素，可清热养阴，对阴虚内热、肺热干咳、肠燥便秘、心烦失眠等症状有很好的疗效。
4、注意起居饮食：平时要注意劳逸结合，少吃辛辣煎炸等热性食品。还要多运动，将体内的热毒通过汗液、皮肤排出去，减少上火的几率。减少熬夜，生活有规律，按时作息也可以降低上火的概率。
火大了就要灭火，不管它是在什么季节。
以上穴位灭火的方法，不仅仅适用于灸后上火，也适用其它原因导致的上火，只有将身体阴阳调平衡了，才会驱赶走体内盘踞的病邪，畅通阳气通行的经络。
这么全面的灭火方法，人人都需要，别忘了分享给其它朋友们~