这一次疫情让大家体会到了健康的重要性，养成了出门戴口罩的习惯，也因为佩戴口罩，让许多人切身感受到了口臭是一件多么令人烦恼的事情。
要不是口罩，很多人都意识不到自己是有口臭的。由于嗅觉的适应性，换句话说：嗅觉神经已经被臭味彻底熏晕了，丧失了分辨能力，所以根本闻不到自己的口臭。
另外，口鼻不能同时呼吸，当口腔发出气体时，还没轮到鼻子呼吸呢，气味就已经消散掉了。
据我国年的一项调查显示，参与调查的人中口臭的患病率为26.4%，也就是说每四个人中就有一个人有口臭的问题。
要不是口罩告诉你，你是否还蒙在鼓里？
为什么会有口臭？
我们先来看口臭形成的原因。口臭可简单分两类，一种是口源性口臭，另一种是非口源性口臭。也可以理解为“自己就能解决的口臭”和“不能自己解决的口臭”。
口源性口臭是指因口腔中的细菌和食物残渣而导致的龋齿、牙龈炎、牙周炎等口腔疾病产生的异味。
而非口源性口臭则与消化道系统疾病有关，包括因咽炎、食管炎、胃炎而产生的气体返回到了口腔中。同时，一些恶性疾病如胃癌、尿毒症、肺脓肿、糖尿病等也会产生出各种气味的口臭。
有了口臭怎么办？
如果你碰巧是那四分之一的人，应该怎样改善口臭的状况呢？
首先，除了每餐饭后刷牙外，也要保持舌苔的清洁。
人的舌苔就像蓬松的地毯一样，有很多可以藏污纳垢的地方。刷牙的时候，也要照顾到舌苔，将舌苔表面的油腻物质轻轻刮下来。
其次，养成使用漱口水和牙线的习惯。
漱口水可以有效消除细菌和牙垢，还能清新口气。牙线则能够清楚牙齿间隙的污垢。
使用之前先用清水漱口，将食物残渣从牙齿间隙中清理出来，以便在使用漱口水的时候可以最大面积的接触牙龈，更有效的起到杀菌和清新口气的目的。
另外，在挑选漱口水的时候要看清成分，尽量不要选择含有酒精（乙醇）的成分的漱口水。因为酒精会导致口腔干燥，破坏口腔中的黏液保护层，引发刺痛感。这样的漱口水不适合天天使用，以免引起口腔菌群失调，只能适得其反。
最好选择成分天然的漱口水，如金银花，丁香花，薄荷等草本植物。并留意使用过程中口腔，牙龈的相应变化。
另外，多吃苹果、姜、茴香籽、浆果、绿叶蔬菜、瓜类、肉桂和绿茶，这些食物都有净化口气的功效。
尽量避免会引起口臭的食物，包括洋葱、大蒜、韭菜、酒精等重口味的食物。
同时也要养成保持口腔卫生的习惯，平时少吃零食、少喝饮料，饮食后及时漱口。并且戒烟限酒，因为吸烟会在牙齿上产生烟渍，增加牙结石，牙菌斑形成的可能性。
以上的几种方法都是针对口源性口臭，如果是非口源性口臭，还需要寻求找医生的帮助。
祝大家口气清新～