生完孩子以后，妈妈们的身体处在一个非常特殊的时期。如果产后护理不当，或是陷入了护理的误区。不仅吃力不讨好，还会很遭罪。
刚生完宝宝的妈妈很辛苦，一定不能因为产后护理不当，影响了身体健康。如果你刚生完孩子，这几件事情早点知道，或许能少受些罪。
坐月子别捂汗
很多妈妈听说有产后“满月发汗”的项目，从婆婆和妈妈那里得到的信息也是要捂汗，想当然地认为，坐月子要捂汗。
产后抵抗力减弱、细菌最易滋生，捂汗会身上臭臭的还影响心情，再者，小编说的的满月发汗也并非捂汗，而是通过经络排毒及药物发汗排毒，排除囤积在经络里的毒素，逼出体内风寒，帮助妈妈在生产满月之后彻底清理体内寒毒，远离月子病。
所以月子里千万不要刻意捂汗，也不要信家里的老人说“我年轻那会......”，科学坐月子，才会对身体有好处，并不是所有的经验都值得借鉴。
产后不能一直卧床
一些新妈妈问，在上一辈人印象中，月子里好像有很多禁忌。就比如，尽量不要下床走动。
生完孩子以后，不管顺产or剖腹产，大多数情况卧床一天后都可以下床，做些简单的洗漱。长期卧床只会影响身体健康。而且被窝的环境并不是很好，一直呆在床上伤口也有可能会被感染。
生完孩子第一个星期别大补
妈妈们刚刚生完孩子很辛苦，但是要不要马上大补身体呢？
妈妈们在生完孩子后，身体需要一段时间的恢复，活动量会非常的少。如果食用特别补的食物或者荤腥、油腻的食物，就难以消化。不仅吸收不了多少营养，而且还会给胃造成负担。
所以产后的孕妇要少食，并且要吃好消化的食物，饮食要清淡。此外，妈妈们刚刚生产完后，牙齿很敏感，并不适合频繁刷牙。而食用口味重或是过于滋补的食物，反倒不利于口腔的健康。所以，生完孩子第一个星期不要大补
那怎么才能恢复得更好？
01.注意个人卫生
传统上认为：产褥期不能洗澡、不能洗头，怕因此受风受凉留下病根。
实际上这种认识是不合理的。产妇的会阴部分泌物较多，每天应用温开水清洗外阴部。勤换会阴垫并保持会阴部清洁和干燥。恶露会在大约产后4个星期至6个星期干净。顺产后，只要身体状况允许，一般三天内即可洗澡，剖腹产在体力可以的情况下，一周内也可以洗澡。
当然，要注意保暖、洗澡时间不宜过长，选择淋浴而不要盆浴，以防伤口感染、阴道感染细菌。
每天都要刷牙漱口、清洗会阴部。
02.居家清净
每天固定进行室内通风，让空气流通。
03.尽量让探视者不要过早地来探望
来探望的话可以选择在客厅，不要进入母婴寝室。避免外界细菌入侵。
04.让孩子早点吸吮乳汁
刚生产完，可能没有乳汁，但是也要坚持让孩子吸吮乳汁，最好在30分钟内就把孩子抱到身边吸吮，这有助于开奶以及帮助孩子尽早地学会喝奶。
早开奶、母乳喂养，对妈妈的乳腺健康也很有帮助。
05.产后不能立即喝开奶汤
立即喝开奶汤，会有乳腺炎发生的可能性，要吃清淡食物为宜。剖宫产的妈妈的饮食要从流质到半流质，再到其他食物。
06.适度运动
顺产的妈妈，产后第二天即可下车，剖宫产的妈妈，在身体条件允许的情况下，也要尽早下床。月子期间，更不要整天待在床上，利于血液循环、身体机能恢复。出了月子后要及时修复盆底肌，在手机里下载G动，跟着上面匹配的方案做凯格尔运动，修复盆底肌松弛，改善产后漏尿和子宫脱垂的问题。
07.注意伤口
要时刻注意剖宫产的伤口、侧切的伤口，如果有发炎状况，要及时就医。
08.产后检查
一般产后42天，医院会跟新妈妈预约，新妈妈带医院检查。
09.心情开朗，预防抑郁
产后新生活，对妈妈来说不容易，加上荷尔蒙的改变，容易抑郁。家人要给予她身体和心理的多重关爱。新妈妈自己也要多休息、多学习护理新生儿的知识，保持充足体力应对辛苦和繁琐，有心事多和家人、朋友沟通，赶走抑郁的侵袭。