对于很多女性来说，坐月子就是噩梦。生活习惯方面，不能洗澡，不能洗头，不能刷牙，每天必须在床上躺着，不能看电视、玩手机，连看书都不允许，每天就是吃、睡、吃；饮食方面，不能吃冷的，不能吃辣，甚至连水果都不让吃，每天就是各种油腻的肉食，今天鸡肉，明天猪蹄，后天排骨……美其名曰：让宝宝有喝不完的奶；每天长袖长裤捂着，还得带上月子帽，不能吹空调，就连开窗透气都不被允许。这就是传统的“坐月子”。
葡萄妈妈：养了一身痱子
生葡萄的时候，正好碰上炎热的7月份，那一年正好天气又特别热，差不多那一个月的最高气温都在33-37之间。我想开空调，可是我婆婆、我妈妈都强烈反对，还让我穿上了上袖的睡衣，头上还绑着头巾。他们说，如果不这样的话，老了手、脚、头都会疼。结果，每天白天睡不好，晚上也睡不好，整个月子脑袋发胀，还长了一身的痱子，现在想起都全身痒痒的。
科学坐月子：夏季坐月子可适当吹空调，温度控制在26摄氏度左右，能预防疾病如痱子、湿疹、中暑等，但不能让空调风对着产妇和宝宝吹。此外，为了防范中暑，产妇坐月子不能捂得太厉害，时常开窗透气，保证室内空气清新。
彤彤妈妈：坏了一口好牙
月子里，婆婆不让我刷牙，那些亲戚也告诉我不可以，说不然牙齿会松动，以后碰到凉的东西会牙疼。我只能每次吃完饭饭漱漱口，每天嘴里都是臭臭的，难受死了。这样坚持了快一个月，马上出月子的时候牙疼的不行，医生说就是因为月子里吃了太多油腻的东西，又没有刷牙导致发炎。
科学坐月子：产后孕妇抵抗力比较弱，特别容易患上牙周炎、牙齿松动甚至脱落，所以月子里一定要保护口腔的清洁卫生。如果月子里常吃油腻、高蛋白的饮食更要注意，每次饭后要刷牙或者漱口。但是，月子里刷牙要选用软牙刷，不要横向刷，要纵向仔细地清理齿间积食。
叮叮妈妈：长了一身肥肉
想想月子就觉得痛苦，每天都是各种肉、各种汤，味道还特别淡。本来月子里没运动，消化不了，根本吃不下，可是婆婆说多吃点元气恢复的快，奶水也多。所以，每次都冒着要吐的危险，勉强把肉吃了，把汤喝了。一个月子下来，我体重还跟怀胎十月时一样，一身的肥肉，甩都甩不掉。
科学坐月子：月子里，产妇活动量较小，消化力受到限制，很容易引起肠胃不适和大便秘结。所以，月子餐应以清淡少油、荤素搭配、营养全面为原则，才能满足婴儿和产妇自身的需要。