现在的年轻人越来越注重外在的形象，看一个人是否有魅力，不仅仅是眼睛、头发，也包括牙齿。说到牙齿当前口腔卫生知识比以前普及多了．许多人都知道早晚刷牙。由于习惯，晨起洗脸刷牙容易被接受，但有许多人对晚上刷牙的重要性认识并不注重，民间流传的“晨漱不如夜漱”这句话，其实是由中医古籍里流传而来，意思是：相比早上的刷牙漱口，晚上更关键。可见古人都明白晚上刷牙的重要性。如果晚上不刷牙对健康有哪些影响呢？
我们一天无论是三餐还是吃水果，都不可避免有食物残渣在口腔中。白天随着说话、唾液流动等，可以消除一部分，这就是口腔自身的自洁作用。可是到了晚上如果不刷牙，有杀灭细菌作用的唾液分泌会减少，那些残留在牙缝等口腔内的食物残渣，细菌会把它当成养料，食物残屑在细菌作用下很快就会发酵，再加上口腔因睡眠而缺少唾液，不能稀释中和细菌产生的酸，牙齿很容易受到腐蚀，日久就可能引发龋齿。所以睡前刷牙，把留在牙缝和牙面上的食物残屑刷干净，刷完后不再吃任何东西，就可以维护一夜的口腔卫生。另外，当细菌生长到一定范围之后，可能细菌会转移到咽喉部，从而引发炎症，很多不良的生活习惯都会引起咽炎的爆发。所以睡前刷牙，可以将大部分食物残渣去除，减少细菌的滋长，对口腔清洁、预防龋齿、牙周病、保护牙齿等有很好的作用。
值得一提的是：很多朋友图省事，用漱口水代替刷牙，这是错误的。因为，漱口水的使用，基本是靠口口腔及面部肌肉的运动，使漱口水对牙齿进行冲洗，它的去处口腔残留食物残留的效果，和刷牙不是一样的，所以刷牙和漱口水不可混为一谈，可以在刷牙的基础上再用漱口水漱口。
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