在我们的日常生活中就会发现，有多数的朋友可能会出现一些口臭的情况，那么如果是有口臭的话，也就会影响到正常的一个工作和生活，就会在生活中带来很大的烦恼，从而也就会影响到人际关系的交流，所以在生活中可能就不敢张口说话。找不到口臭的原因么？可能和这3种“原因”有关，你占了哪几种？
造成口臭的3大原因
1、长时间不排便
有非常多的人，就会出现一些长时间不排便的情况。如果是长时间以来，可能就会出现便秘了，其实便秘的一些有害物质对我们的身体影响是非常大的，如果是长时间便秘的话，就会出现口臭的一些情况，有一些人在生活中不爱喝水，那么很有可能就会出现便秘，或者是喜欢吃一些辛辣刺激的食物，也就会导致便秘，长期堆积在我们体内，大便排不出来，很有可能就会造成火热的症状，所以说在生活中饮食一定要清淡，应该养成一个非常好的爱喝水的好习惯。
2、舌头上的细菌会引起口臭
如果是我们的舌头上有细菌的话，那么也会引起口臭，这一点可能有多数人都不清楚，很多人在刷牙的时候可能就不会习惯刷舌头那么就会存在非常多的细菌，如果是舌苔上有非常多的厌氧细菌这种细菌它不喜欢氧气，所以说就会躲在一个缺氧的地方，从而进行分解唾液和细胞上的一些蛋白质，那么就会释放出硫化氢等一些恶臭的气体，有一些研究发现，有80%的口臭都可能会来源于口腔，所以说在生活中刷牙的时候，也一定要注意清洁我们的舌头。
3、胃火旺导致口臭
我们都会出现了胃火旺的一些现象，那么这样的人在生活中一般都是喜欢吃一些比较重口味的食物，像烧烤或者是火锅等等，一旦吃起来可能就已经停不下了，所以说就会形成这样的一种习惯，时间长了可能就会难以改掉，这样的话，就会出现一些肠胃热内火旺的症状，所以如果是出现这样的一些情况的话，在生活中不管是刷多少次牙都没有用，我们应该在根本下手，尽量不要吃一些重口味的食物，多选择一些清淡的食物进行食用。