导语：许多中年人都面临这样一个问题，到了中年之后，身体还没衰老迹象，牙齿先衰老了，这也导致人们在生活中经常说“人未老，牙先衰”。
而当牙齿出现衰老时，自己的生活也会受到影响，尤其在饮食方面，饮食结构会发生翻天覆地的变化，自己爱吃的美食或许再与自己无缘。
有一句话说的好，人到中年不如意，随着年龄增长身体机能会开始下降，同年轻时相比，不管什么事情，我们都会出现力不从心的现象。
进入中年之后，牙齿松动，牙龈萎缩等现象也会开始，而拥有一口健康的牙齿，也是很多人的梦想。
01中年人为什么会出现牙齿松动牙龈萎缩呢？
牙龈萎缩分为两种病理性和生理性。
病理性牙龈萎缩
口腔内没有及时处理掉的牙结石，而牙结石被口腔中的细菌不断刺激，从而导致牙龈萎缩，牙龈萎缩之后牙根就会暴露出来，当牙龈萎缩到一定程度之后就会脱落。
生理性牙龈萎缩
生理性牙龈萎缩是我们无法避免的，比如随着年龄增长我们开始衰老，牙龈萎缩也会出现。
此时要做的就是在日常生活中做好口腔清洁卫生，也能相对应延缓牙龈萎缩速度。
02中年以后，若不想牙齿松动、远离牙龈萎缩，需要注意这“2件事”
1、镶戴劣质假牙
到了中年之后，牙齿或多或少都会出现一些问题，这也跟假牙有关。
人的龋齿是非常容易出现问题的，而到了中年，龋齿问题困扰许多人，出现龋齿后可以将其拔掉再进行填充修补，而这种花费则比较高。
也就是由于费用比较高的原因，一部分人会选择去诊所购买假牙，用假牙也是不错的选择，但是有些人会选择劣质假牙，劣质假牙虽然便宜，但对牙齿的伤害比较大，长期使用可能会导致牙龈萎缩。
2、不正确的剔牙方式
饱餐一顿之后，食物残渣会残留在牙齿中间，此时很多人会选择用牙签将这些残渣剔除。
虽然使用牙签确实能把残留在牙齿缝中的残渣剔除，但是牙齿比较坚硬，同时比较粗，久而久之两颗牙齿间的缝隙会逐步增大，从而导致牙齿松动，牙龈萎缩等问题。
如果饭后想要剔牙的话，不如选择对牙齿伤害更小的牙线。
03保护牙齿，做好3要3不要
三要
1、睡前刷牙
静默一整天的活动，人牙齿上会附着大量细菌，而这些细菌会在人们睡觉时繁衍，如果不刷牙很容易引起口臭，还可能引发牙周炎，龋齿等疾病。
而睡前刷牙则能降低这些疾病的发生率。
2、定期洗牙
有人认为洗牙对牙齿伤害大，但是每半年进行一次洗牙，对牙齿的影响是不大的，并且也能预防一些口腔疾病。
3、经常复查
有些牙齿疾病通过肉眼很难发现，所以人们需要经常去门诊进行检查，而本身就患有牙周炎，牙龈炎等口腔疾病的人，则要经常复查，避免症状加重或复发。
三不要
1、刷牙不要太用力
牙齿表面覆盖着一层牙釉质，这层物质可以起到保护牙齿的作用，但如果刷牙时太用力就会损伤牙釉质，从而导致牙齿出现损伤。
2、不要频繁刷牙
每天坚持刷牙是一件好事，但不要频繁刷牙，早晚各刷一次即可。
而生活中总有些人会一天刷好几遍牙，也是为了让自己口腔保持清新，但这种做法是错误的，也很容易损伤牙齿。
3、不要常吃辛辣寒凉刺激食物
现在人的饮食越来越全面化，不再愁吃不再愁喝，也正因如此，许多人的饮食变得非常不规律，经常吃辛辣寒凉刺激食物。
经常吃这类食物，除了会对肠胃造成刺激之外，其实对牙齿的影响也是非常大的。
在吃过烫的食物时，我们会感到牙齿微微发酸，吃过凉的食物时也会经常出现“冰牙”的情况，而吃太辣的食物也会影响牙釉质。
结语：我们牙齿的养护一定要从一些小的细节做起，争取我们都能实现“”的健康牙齿目标，意思就是即使我们到80岁了，我们的口腔内还有20颗健康的牙齿。