洗牙可以有效清除牙结石，能美白牙齿、避免口臭，让口腔更干净更健康，还是很好的。但很多人洗牙后忽视了牙齿清洁，要知道96%的国人都有不同程度的口腔疾病，但牙病中早期不痛不痒，很多人都误以为自己口腔健康。刚洗过牙的人，本身牙齿还有些敏感，如果盲目选择不适合自己的牙齿清洁工具，或者不注意正确的用法、生活习惯不讲究，很容易让牙敏感、牙龈炎、牙周炎等找上门，还会加剧各类牙病！
我们该如何做好洗牙后的口腔清洁？本文专门总结了17项关于洗牙后牙齿清洁的危害禁忌，供各位参考：
禁忌1:洗牙后没有好好刷牙
洗牙后需要养成勤刷牙的习惯，这是因为洗牙后细菌更容易在牙齿上堆积，而细菌所产生的酸性物质以及垃圾正是牙结石所产生的原因之一。如果洗完牙后不勤刷牙，就很容易导致牙结石的产生。
禁忌2：洗牙后各种抽烟喝酒
洗完牙后切勿抽烟喝酒，由于牙齿会很敏感，不仅容易变色变黄，酒精会对牙齿产生较为强烈的刺激，因此很有可能会导致牙齿出现疼痛，甚至会导致牙龈出血。
禁忌3：忽视了按摩牙龈
洗牙后需要维护牙齿牙龈的健康，按摩牙龈是很多人忽视的，具体手法是，食指放在牙龈上，做局部小圆旋转的移动按摩动作，然后漱口，使每个牙齿所属的牙龈区都受到按摩，反复做数次。
禁忌4：没有在吃东西后漱口
每次吃完东西或者是吃完饭之后,一定要记得漱口。要少吃一些甜食或者酸性的食物,每天刷牙的话至少刷两次,而且每次的话至少三分钟。
禁忌5：盲目相信所谓的药物牙膏
牙膏种类很多，至于美白，抗敏、消炎、治疗牙龈炎等什么的属于功能性牙膏，要在牙医的建议下使用，很多都是噱头。洗牙后我们使用最基础的牙膏洁牙即可。
禁忌6：没有常吃蔬菜、水果
一些质地较坚硬的水果或蔬菜，如苹果、四季豆、胡萝卜和芹菜等，会在咀嚼的过程中"洗刷"牙齿，促进唾液分泌、中和口腔中的酸性物质，起到清洁牙齿的作用。奶制品，尤其是含钙高的牛奶也能美白牙齿。
禁忌7：不忌口，吃冷热酸甜的食物
建议洗牙后少吃过冷过热食物。三天之内不要进食过于辛辣或是过于酸冷的食物，洗牙后的一两个月，部分体质敏感者可能会出现牙齿对冷、热、酸、甜等刺激过敏不适的现象，这属于正常的个体反应，请勿过于忧虑。
禁忌8：盲目进行喷砂洁牙
喷砂洁牙用的钠盐颗粒比牙釉质的硬度要小很多，对牙釉质伤害不少很大，但这个项目对技术、设备要求比较高，如果医生操作不当会导致牙周组织受到伤害，出血甚至发炎！
禁忌9：洗牙后老去舔、摸牙龈
很多人喜欢洗牙后用力吸吮，或用舌头舔拭、手指触摸牙龈，这样容易刺激本就敏感的牙龈，导致出血加剧。此时需要24小时候，用轻柔的力度开始洁牙，切忌用手扣、舌头舔。
禁忌10：觉得洗牙可以代替日常清洁，不重视日常口腔护理
有的人以为一年洗两次牙就万事大吉了，日常清洁就糊弄了事，这是极其不对的想法。实际上我国的牙齿状况十分糟糕，健康率不足1%（如下图），几乎人人都有口腔问题。尽管牙病在中早期不疼不痒，但如果不加强日常清洁，采取行动，牙病只会渐渐变得更加严重。
为了让国人口腔更健康，很多牙医推荐使用电动牙刷、冲牙器之类产品，一定要注牙牙缝、牙背、牙龈沟、智齿内壁等牙病的高发区集中，也是牙刷不太好清洁的区域，因为手动牙刷一方面用力不均，忽大忽小，导致有盲区死角，很难刷干净。所以强烈推荐结合电动牙刷、冲牙器使用，能快速提高对牙齿盲区死角的清洁力和效率。坚持使用能够美白牙齿，清新口气！
但电动牙刷和冲牙器也要注意很多品牌也会有伤牙风险！对于洗牙之后牙齿敏感来说，尽量选择震感均匀、频率跨度大、不伤牙的专业品牌，这里建议选择飞利浦、洁碧、扉乐。飞利浦、洁碧力度太强，不太适合洗牙人群。牙医推荐扉乐FILIX的多，专门做“不伤牙”技术，国内唯一专业的护龈护牙牌子，他们家电动牙刷、冲牙器很专业，清洁力强且能降低冲刷80%伤害，还针对洗牙人群提供了针对性的震频和刷头组合，以及喷嘴和脉冲频率组合，非常专业良心！
禁忌11：没有用牙线清洁牙缝
洗牙后虽然牙齿变得很干净，但若是忽略了后续清洁，牙结石会很快卷土从来，因此要勤刷牙、多使用牙线。推荐小鹿妈妈、屈臣氏、欧乐B这几家的。
禁忌12：横向刷牙
洗牙后切记，刷牙方式不要横刷，这种刷法会极大程度地磨损牙釉质，刺激口腔，让牙龈变得更敏感，甚至引发牙周炎、牙龈炎等。建议采用巴氏刷牙法，而且手法要轻柔。
禁忌13:频繁使用漱口水
不要频繁使用漱口水进行口腔清洁。漱口水中含有大量的抑菌剂、漂白剂、防腐剂和酒精等物质，过度使用漱口水会刺激进行过洗牙的牙齿。
禁忌14:洗牙次数频繁
洗牙还是不宜频繁进行的，每年一到两次就可以了，不宜次数太多，否则容易患上牙敏感、牙齿松动、牙齿裂纹等。
禁忌15:盲目使用超声波结石去除器
现在市面上有一种超声波结石去除器，声称可以自己在家洗牙。但这种超声波结石去除器，如果自己使用稍有不当就非常容易伤害牙龈，损伤牙釉质，因此不要瞎用。
禁忌16：有清洁焦虑症
洗完牙后需要认真仔细地去刷牙，但不能暴力洁牙，也不要过度刷牙，一天刷六七次。否则软组织容易发生溃烂。
禁忌17：盲目使用美白类产品
洗牙之后，有人因为担心牙黄发黑，会使用一些牙齿美白产品，例如美白牙膏、牙贴等，但很多美白产品有过氧化物成分，以及各种颗粒较大的研磨剂，用于漂白和摩擦牙齿，危害副作用较大！
今天整理的这份洗牙后牙齿清洁的16条禁忌，是我多年来做口腔科普积累的干货知识，希望能帮到大家。最后提醒下大家洗牙并不是一锤子买卖，要想口腔健康，洗牙后的日常清洁到位才是最关键的，大家可以及时升级口腔清洁工具，掌握正确的刷牙方式，多用牙线，保护好我们的口腔健康。