洗牙可以去除牙结石，是一种很好的口腔保健手段，但很多人洗牙后护理不到位导致了蛀牙、牙敏感、牙龈流血等问题。为了让大家正确的对待洗牙后的口腔护理，本文特意总结了常见的洗牙后牙齿清洁的16个误区，如果你也有这些错误的观念，要及时纠正哦！
误区1:洗牙后吃能染色的食物
刚洗过牙的人，应该尽量少吃能"染色"的食品，如酱油、带有颜色的饮料、葡萄酒等，同时，也要少抽烟。不然会让原本变白的牙齿，又变得暗淡发黄。
最好吃质地较坚硬的水果或蔬菜，如苹果、四季豆、胡萝卜和芹菜等，会在咀嚼的过程中"洗刷"牙齿，促进唾液分泌、中和口腔中的酸性物质，起到清洁牙齿的作用。奶制品，尤其是含钙高的牛奶也能美白牙齿。
误区2：使用牙贴、牙粉等美白产品
洗牙之后，有人因为担心牙黄发黑，会使用一些牙齿美白产品，例如美白牙膏、牙贴等，但很多美白产品有过氧化物成分，以及各种颗粒较大的研磨剂，用于漂白和摩擦牙齿，危害副作用较大！
误区3：频繁使用漱口水
专业资料显示，漱口水中普遍含有抑菌剂，会破坏口腔环境。对于洗牙人群来说，牙齿牙龈在洗牙后比较敏感，牙龈耐受度变低！漱口水如果频繁使用会导致口腔溃疡、牙敏感、牙周炎症等问题！更不要相信网上那些所谓的网红益生菌、酵素、纯天然什么各种噱头的漱口水，都没什么意义。
误区4：盲目做喷砂洁牙
喷砂洁牙用的钠盐颗粒比牙釉质的硬度要小很多，对牙釉质伤害不是特别高，但它对技术、设备要求极高，操作不当会导致牙周组织受损，出血甚至发炎！
误区5：不注重饮食，大量摄入甜食
洗牙后，甜食要多避免，以防蛀牙的发生。大家都知道，食用甜食过多会造成龋齿，，菌斑遇见糖分，就会大量滋生，洗牙后牙釉质会有所变薄，极易被牙斑菌入侵，出现龋齿的状况，所以洗牙后除了少吃甜食，还应当适当用一些含氟牙膏。
误区6：不注重补钙
牙釉质的钙化程度越高，对牙齿保护能力据越强，唾液中的钙离子远远不够，如果能利用牛奶中的钙离子或其他果蔬中的钙离子，牙釉质会钙化的更快。
误区7：洗完牙后当天就扣牙
洗牙后24小时内不要用牙线、牙签或手去清洁牙缝，或扣牙，以防止出现意外的出血不止的现象。
误区8：没有去学习正确的刷牙方法
建议使用巴氏刷牙法进行刷牙，方法为手持牙刷柄，牙刷头部与牙呈四十五度角，从左上、左下、右下、右上进行刷牙，唇颊面、舌面、咬合面都要刷到。
误区9：频繁地舔、摸牙龈
很多人喜欢洗牙后用力吸吮，或用舌头舔拭、手指触摸牙龈，这样容易刺激本就敏感的牙龈，导致出血加剧。此时需要24小时候，用轻柔的力度开始洁牙，切忌用手扣、舌头舔。
误区10：清洁焦虑，过度刷牙
洗完牙后需要认真仔细地去刷牙，但不能暴力洁牙，也不要过度刷牙，一天刷六七次。否则软组织容易发生溃烂。
误区11：忽视了电动牙刷和冲牙器的作用
国人的牙齿状况十分糟糕，健康率不足1%（如下图），几乎人人都有口腔问题。这样的情况，一年一到两次的洗牙是不能改变的，想要好牙口还是得靠全面的日常清洁！但传统的手动牙刷清洁效果一般，效率低，因此必须使用更高效效果更好的洁牙工具。
传统的手动牙刷，很难刷干净牙缝、牙背、牙龈沟、智齿内壁等牙病的高发区，导致牙菌斑滋生，进而产生各类牙病。所以牙医强烈推荐结合电动牙刷、冲牙器使用，能快速提高对牙齿盲区死角的清洁力和效率。坚持使用能够美白牙齿，清新口气！
但电动牙刷和冲牙器也要注意很多品牌也会有伤牙风险！对于洗牙之后牙齿敏感来说，尽量选择震感均匀、频率跨度大、不伤牙的专业品牌，比如飞利浦、洁碧和扉乐是公认比较专业的牌子，其中飞利浦、洁碧力度太强，不太适合洗牙人群。牙医推荐扉乐FILIX的多，专门做“不伤牙”技术，国内唯一专业的护龈护牙牌子，他们家电动牙刷、冲牙器很专业，清洁力强且能降低冲刷80%伤害，对于洗牙人群来说比较适合，有专为洗牙后牙齿护理定制的刷头和震频组合。
误区12：忽视了牙线的作用
洗牙后尽管牙齿变得很干净，但若是忽略了后续清洁，牙结石会很快再长出来，所以应勤刷牙及使用牙线。推荐小鹿妈妈、屈臣氏、欧乐B这几家的。
误区13:不重视含氟牙膏额作用
洗牙之后，可以使用含氟牙膏预防蛀牙。含氟牙膏也要用大牌的，有保障，比如高露洁、佳洁士等。
误区14:频繁洗牙
洗牙还是不宜频繁进行的，每年一到两次就可以了，不宜次数太多，否则容易患上牙敏感、牙齿松动、牙齿裂纹等。
误区15:盲目使用超声波结石去除器
现在市面上有一种超声波结石去除器，说是可以自己在家洁牙。这种超声波结石去除器，如果自己使用不当非常容易划伤牙龈，破坏牙釉质，不要瞎用。
以上就是关于洗牙的常见误区，大家晓得了吧。还要提醒下大家虽然洗牙效果不错，但不能次数太多，要想口腔健康，加强每天的清洁才是最重要的，希望大家都能做好洗牙后日常的口腔清洁工作，有一口好牙，吃嘛嘛香。