在患有口臭的时候很多人是比较烦恼的，因为没到我们与人交谈或者是出去洽谈业务，有重要场合的话，难以保持从容和知性，当别人向我们交流的时候又不敢回应，恐怕遭到别人嫌弃的目光，所以口臭也让我们失去了自信，那么口臭到底是如何造成的?成为现在人们很纠结的问题。
1.没有吃早餐的习惯
首先我们来列举一下常见的口臭原因，首先不吃早餐，很多上班族因为工作忙碌，为了多睡一会，所以没有吃早餐的习惯，这样一来就会导致口腔健康受损，也会导致胃酸过度分泌，导致胃黏膜受到伤害，所以建议各位朋友不管有多忙都要养成吃早餐的习惯，而且吃早餐之前先空腹喝杯水，这样能够冲刷肠胃的垃圾，改善肠胃环境。
2.吃饭狼吞虎咽
其次很多人的吃饭习惯非常不科学，总是狼吞虎咽，只有细嚼慢咽才能够达到养生养胃的作用，吃的速度很快就没有办法有效消化，还会造成肠胃的负担，所以才会导致便秘消化不良的问题，要知道咀嚼是食物消化的第一步，而且在进食的过程中细嚼慢咽，也可以分泌出大量的唾液，能够有效的控制细菌的繁殖，减轻肠胃负担，加快肠胃的运作，这样才能够避免产生工作。
3.便秘
在调理肠胃的过程当中大家需要注意，如果情况便秘比较严重，大便干结，排便困难的话，建议大家应该进行选择食疗的方式进行调理，除了饮食之外多吃一些加强肠胃运作，加快食物消化的食材。比如人参，茯苓，鸡内金，薄荷，金银花，砂仁，佛手，赤小豆，薏仁，莲子食材各取5克放倒砂锅当中煮20分钟即可饮用。如果大家觉得，药材用量不好控制或者是没有时间的话，大家也可以用浓缩后的多味清口片，特别适合上班族调理，放几片到嘴里嚼着吃即可。
4.唾液分泌量减少
除此之外，唾液分泌减少也是造成口臭的原因，因为在夜间封闭的口腔当中，口腔当中的酸度降低，所以导致厌氧细菌分解，早上起来口臭是比较严重的，尤其是晚上睡前有夜宵习惯的人，睡觉之前不好好的清洁牙齿就会造成牙缝当中的食物残渣，与肠道细菌相结合，牢牢的粘附在肠胃和牙齿上，这也是口臭的主要原因，也会容易造成毒素的累积。
所以，除了食疗之外，大家应该加强运动，加快身体代谢和肠道的蠕动，这样就可以尽快将毒素垃圾排出体外，身体轻盈，肠道轻松，口吐芬芳。