口臭是个很尴尬的情况，很多人有口臭而不自知，在跟人交谈的时候出来的气味，让对方感觉到些许不适，这会很影响你在对方心目中的形象，那么我们如何改善我们的“口臭”问题呢？
很多小伙伴早上起来的时候能明显感觉到自己的口臭比较明显，这是什么原因呢？
1.从晚上睡觉前刷牙到次日清晨，唾液长时间处于分泌减少的状态，起床时口腔菌群数量大幅增加，容易导致口臭。更不用说晚上没有刷牙的小伙伴的了，口腔内的菌落群可能已经在你的嘴里开了一晚上的part了，那么早上起来后口臭就是很正常的。
2.患有牙周炎、牙龈炎或者口腔黏膜炎，因为有炎症，所以口腔内容易滋生一些细菌，尤其是厌氧菌，其分解产生出了硫化物，发出腐败的味道，而产生口臭。
3.考虑一下晚上是否吃的太油腻
如果晚饭吃的太油腻或者辛热刺激性调料用量过大，浓香有余、清淡不足，晚餐距睡眠时间过短，睡觉时胃中还存留着过多食物等等。早上起来也是很容易口臭的。
4.患有肠道疾病的患者早上起来也很容易有口臭，消化不良、肠胃炎等问题都会导致口臭的产生。
那么我们平时该怎么避免口臭呢？
首先我们就是一定要认真保护我们口腔的卫生环境，早晚都认真刷牙，避免出现牙菌斑和牙结石的堆积，在这保护口腔卫生也能一定程度上抑制牙周疾病的产生，避免口臭的同时，保护口腔健康。
再者就是在我们的饮食上下点功夫，少吃不好消化的油腻、辛辣等刺激性食物，保护我们的肠胃健康，平时可以多吃一些含有多种芳香物质，如醇、醛、酯类化合物，这些化合物能刺激食欲、促消化，一些蔬果还因此具有消除口臭的作用，可谓天然的“口气清新剂”。
比如说莲藕：莲藕属于高膳食纤维和黏液蛋白的食物，食用时需要更多的咀嚼次数，这样可促进唾液的分泌，利于清除口腔细菌。
香菇：香菇有香菇多糖、香菇嘌呤、双链核糖核酸、麦角甾醇等多种功能成分，可抑制口腔细菌的产生。
另外还有薄荷、海带、芹菜等食物，都会帮助我们抑制口臭的产生。
以上就是这些想跟大家分享的，关于“早上起来口臭是什么问题？我们怎么做才能改善口臭”的内容，大家可以参考一下。