随年龄逐渐增长,身体各方面机能逐渐走下坡路,当基础代谢降低之后,体内自由基无法有效清除,不仅会影响各器官功能,同样会加速衰老,影响个人健康。如今很多老年人容易出现身体异味的情况,异味的发生更让人开始担忧,是不是身体存在严重病变?为什么年老之后,更容易出现老人味儿呢?
老人味的“元凶”被揪出!
很多人觉得老人味的出现主要与自身不注重卫生引起的,尤其是老年人进入冬季之后,洗澡的频率明显降低,所以更容易导致身体散发异味。
但事实并非如此,从生理角度考虑老人味算是一种正常现象,有些朋友即便很勤快经常洗澡换洗衣服,但仍然然会闻到“老年臭”。
关于老人味问题,世界上存在着许多研究,比如美国、瑞典、日本等国家,就进行过详细研究。
他们发现大部分人进入40岁之后,就会逐渐产生老人味问题。年轻时会出现这种情况,只是气味并不是特别浓郁,随年龄逐渐增长,老人味会越来越明显。
后来的大量研究证是老人本和自身分泌的一种叫的物质有关。这种情况下的老人味其实主要和年龄有关。
在某种程度上分析,壬烯醛和衰老有很大的关系。从化学角度来说,壬烯醛是皮肤脂肪在细菌分解、氧化产生的。
我们都知道老年人和年轻人相比,新陈代谢速度逐渐降低,皮肤更容易出现褶皱,形成死皮沉积,如果没有及时清理衰老的细胞,细菌会分解这些细胞,从而产生让人不喜欢的气味。
老年人和年轻人相比,他们皮脂腺会逐渐变薄,皮脂腺变薄,分泌的油脂就会减少,皮肤表面的抗氧化物质降低,就会使得更多脂肪被氧化,从而造成韧性全堆积。
老年人和年轻时相比,身体各项机能逐渐降低,更喜欢吃重口味的食物,往往也会加重身体不适感,甚至会出现便秘,尿失禁等现象。
如今的人大多都存在血管疾病,比如高血压,高血脂,高血糖等,就比如出现高血糖的问题,身体就会出现酸臭苹果的味道,让人不愿靠近。
加重老人味的饮食有哪些呢?
一般老人不能吃糖分含量高的食物、辛辣刺激性食物、油腻食物。因为老人吃了这些食物之后,可能会对老人身体健康造成影响,所以应该注意饮食。
1、糖分含量高:如蛋糕、月饼、糖饼等,因为大多老人由于岁数增大,容易合并糖尿病等问题,如果吃过多糖分含量高的食物,容易诱发血糖升高,危害机体健康,还可能出现口干舌燥、尿频、尿急等症状;
2、辛辣刺激性食物:随着年龄增长之后,胃部消化功能可能会减弱,因此老人不宜吃过多辛辣刺激性食物,如辣椒、火锅、麻辣烫等,以免对于胃肠道黏膜产生刺激,加重胃肠道负担,出现腹胀、腹痛等不适;
、油腻食物:如油条、炸鸡腿、肥肉等,因为吃过多的油腻食物,一方面不容易消化,另一方面容易致使血脂升高,而老人岁数较大,本身容易出现动脉硬化的问题,血脂升高后容易增加动脉粥样硬化的风险。因此,老人不宜吃过多油腻食物。
为什么老了容易有“老人味”?这五件事都是诱因,60岁后的建议看
不注重个人卫生
如今的人生活条件越来越好,但是仍然有些老年人可能是由于太懒了,所以没有注重皮肤的清洁,没有注重口腔的护理等,就会导致身体散发出难闻气味。
随着人体新陈代谢速度减慢,皮肤出现死皮,如果处理不及时就会滋生细菌引起皮肤瘙痒等问题,经常运动的人在出汗之后最好洗个温水澡,这样才能保持皮肤的干燥清洁。
有些人因为工作原因,长期处于环境不佳状态下,更应该注重卫生,如果滋生细菌和病毒也会导致身体散发出异味,尤其是出汗情况下表现出汗臭味。
坚持早晚刷牙,也有助于护理自己的口腔改善口臭等问题,如果存在龋齿和牙周病变,应该尽早咨询专业医生。
吸烟喝酒
长期吸烟喝酒给人体带来危害非常严重,平时不吸烟的人如果突然闻到烟味就会特别敏感,这类人身上也会散发出一股“烟味”。
烟雾含有多种化学物质,比如尼古丁、焦油等,对身体健康造成极大影响,吸烟的人对于这种烟味没有什么感受,但是会影响周围环境,让人非常厌恶。
吸烟会导致口腔存在难闻气味,比如“焦油味”,甚至会使牙齿出现烟渍,出现一口“黄牙”,尤其是门牙。
长期喝酒会导致肝脏功能受损,影响身体正常代谢和排毒,更容易导致身体内部藏污纳垢,甚至让身体散发出异味,喝酒还会影响各脏器功能正常运行,更容易让人的状态越来越差。
饮水严重不足
随年龄逐渐增长,机体代谢能力减慢,喝水比较少,就会导致身体缺水,不利于体内毒素垃圾代谢,保证充足饮水量,更有助减轻肝脏代谢负担。
喝水时能够帮助加快新陈代谢,还有助降低血液浓度,也有助于保护血管,健康成年人每天饮水量应该不低于毫升,喝水时小口慢喝勤喝,让身体充分吸收水分,这样才有助于满足具体代谢。
60岁之后,如果经常等到口渴了才想起补水往往已经导致你的身体代谢减慢,也会影响到肠胃蠕动速度,等生活中可以适当多喝点茶,比如绿茶,能够更好促进代谢。
喜欢吃重口味食物
如今的人越来越喜欢吃重口味食物,但不知不觉就会导致高油脂和腌制类食物摄入过多,更容易增加患病风险,希望大家一定要少吃腌制食物以及加工肉类食物等。
中老年人每顿饭都要吃肉,但是摄入高蛋白食物会加重肝肾代谢负担,更容易导致尿液中尿蛋白超标也会增加身体代谢负担。
60岁之后还是应该以清淡饮食为主,少吃油炸腌制以及加工肉类食物等,多吃新鲜蔬菜和水果,保证充足,营养物质摄入有助于增强自身免疫力,预防疾病。
控制不好血糖
糖尿病主要是因为血糖水平超过正常值,这属于一种代谢性疾病,目前没有办法完全治愈,只能通过控制血糖延缓并发症的出现,但是如果体内血脂控制不好,就会导致蛋白质分解加快,也会让身体出现异味,是一种腐烂的苹果味。
糖尿病患者控制好血糖,更有助于改善身体异味问题,也有助于预防并发症,如果糖尿病发展速度太快,并且你没有按时服用药物等,很可能会带来糖尿病足使你的皮肤发生溃烂,后果不堪设想。
本身有慢性病的人,一定要积极调节自己的饮食,在生活中多吃清淡的食物,少吃重口味的食物,有助于改善身体内环境,也有助于强身健体。
延伸——老人吃什么对身体好?
1、蛋白质每日保持60-70g,多食脂肪少的食物,如奶、蛋、鱼及大豆;脂肪每日摄入量以45-65g为宜,少吃含脂肪多的动物性食品,如肥肉,肥鹅、鸭和动物性脂肪;
2、纤维素在新鲜蔬菜及水果及粗粮中含量较多,能促进老年人肠蠕动可防止便秘,促使代谢废物及时排出体外,从而减少肠癌等疾病的发生;
、钙,因为容易发生骨质疏松应给予足够的钙,可摄取含钙多的食物,如奶类、豆类、虾皮以及蔬菜等;
4、老人对铁的吸收力差,易发生贫血,应多食用肝、蛋、豆、蔬菜、海带、木耳等;
5、维生素是维持人体健康所需要的一类营养素,主要来源于食物,维生素A含量高的食物包括菠菜、胡萝卜、油菜;
维生素B含量高的有豆类、花生、鸡蛋、紫菜;维生素C含量高的是新鲜水果、蔬菜;维生素D主要来源于鱼肝油;维生素E主要来源于植物油、蛋、奶等。