口臭可谓是一个“顽疾”，它会使人的形象受到一定的影响，而且也会被孤立，长此以往便会导致一个人失去信心，甚至变得消极悲观。
有些人认为口臭只要在刷牙之后就能够得到缓解，但如果是因为生病引起的口臭，并不是你想的那么简单。
我们一定要了解口臭的根源是什么，这样才能够从根本上来缓解口臭的情况，也有助于身心健康。
一开口总是臭气熏天，刷牙也不管用？多半是它在“使坏”
大多数的口臭因素都来源于口腔，比如牙龈炎，牙周炎，口腔黏膜损伤等等，同时还可能会有牙齿残留物和牙菌斑等原因，时间长了这些残留物就会经过发酵和分解，产生难闻的臭味，又发口臭。
除了口腔疾病引起的口臭之外，也和肠胃功能紊乱，肝脏损伤，糖尿病等等因素有密切的联系，这些因素也会导致口臭的症状越来越严重。
所以一张口就臭气熏天，刷牙也得不到缓解，很可能是口腔疾病、肠胃疾病、肝脏疾病等等原因在“使坏”，当你了解清楚到底是哪一种原因的时候，一定要引起重视，并且积极的进行调理。
大多数人之所以出现顽固性口臭，多半是胃部感染了幽门螺旋杆菌引起的，这个时候一定要注意好自己的饮食习惯和作息习惯，这样才能够帮助你清新口气。
做好四件事，清新口气还复来
戒烟戒酒
烟草在燃烧之后，其中的有害物质一部分进入肺部，一部分残留在口腔之中，而郊游的气味是非常难闻的，吸烟者自己很难感受到，因为他已经习惯了郊游的味道。
但是当吸烟者张口说话的时候，非吸烟者就会自动顶住呼吸，甚至想要退避三舍，所以赶紧戒烟戒酒，这样能够帮助减轻对口腔黏膜的损伤，也能够帮助你缓解口臭的情况。
养胃灭菌
顽固口臭很大几率都是肠胃功能病变引起的，当肠胃功能紊乱或者是感染幽门螺杆菌的时候，就会在胃部滋生大量的细菌和病毒，产生大量的气体，通过呼吸呼出体外，形成顽固性口臭。
如果你出现口臭的同时还伴随着反酸打嗝，胃胀上腹部疼痛等等情况，一定要及时调理胃部的健康，注意好自己的饮食习惯。
多喝水
根据相关调查表明喝水太少也容易导致口臭的情况出现，因为干燥和缺乏唾液的口腔环境，更容易滋生大量的细菌和病毒，导致口气变得越来越浑浊。
所以想要缓解口臭，一定要多喝温水，每天至少摄入毫升的水分，这样更有助于维持人体的新陈代谢，减少细菌的残留。
而且多喝水还能够改善身体其他器官的组织功能，从而降低口臭发生的几率，呵护身体的健康，清新口气还复来。
调整好心态
根据相关调查研究发现，如果一个人保持积极乐观的心态更有助于身体健康，而当你出现口臭的时候，也不要过度消极，一定要积极地找准根源，这样才能够从根本上进行调理。
所以在平时生活中，一定要学会调整好自己的心态，保持积极乐观的心情，保证充足的睡眠，这样更有助于增强身体的免疫力和抵抗力，预防疾病的发生，让你的口臭也能够从根本上得到缓解。
当你长期存在口臭情况的时候，刷牙时一定要牢记多刷一下自己的舌苔，这一步很多人都忽视了，其实舌苔上更容易滋生大量的细菌和病毒，也会导致口臭越来越严重。也可以加入适量的食盐或者是白醋，帮助你更好的清洁牙齿，减少牙菌斑的残留，保持清新口气。