脾虚百病生！
脾胃为后天之本，气血生化之源。
脾是气血生化的源泉，脾胃虚弱，气血自然会出现不足，这是一个因果关系。
有些人会出现气血虚弱问题，自己的气血为何虚弱，很多人根本不了解。
想要身体强壮，气血充沛是前提条件，要想气血运行通畅，提高脾胃功能至关重要。
01为什么会出现“脾虚”的问题呢？
根据中医的说法，脾脏更喜欢干燥的环境。因此，湿气可以引起脾气问题。
例如，生活在潮湿的气候或吃冷或生的食物会引起脾湿。
02脾虚百病生：脾有“三怕”
1、脾怕“湿”
脾在五行中属于“土”。按照五行的关系，土能克制水，那脾土为何还怕水湿呢？
不知道大家是否知道以前的“筑土为墙”。筑墙的黄土不能过于湿润，那样大力促进的时候就会形成泥泞。
我们的土壤如果水太多也不能种植植物，只有湿润适合的土壤才能种植出庄稼。如果体内水湿态胜，首先会影响到脾的正常运作。
脾胃有一个重要的功能，就是运化水湿，连自己都被水湿困扰了，哪来的精力运化水湿呢？此时便形成了我们常说的脾虚。
2、脾怕“冷”
提运化水师，通俗来讲就是帮助消化食物，脾胃最喜欢温暖的环境。如果能够得到机体阳气的温煦着，所有的饮食消化会更加迅速充足。
如果是阴暗潮湿的环境，则饮食的消化则大打折扣，尤其是在夏季常吃生冷瓜果，冰冻饮品，冰镇啤酒等等，都可能会导致脾胃受损，诱发腹痛腹泻等问题。
另外如果一个人长期待在阴凉潮湿的起居环境，就会影响脾胃功能，脾受到寒冷影响，不能充分消化食物气血生化不足，从而导致气血虚弱，影响健康。
3、脾怕“郁”
因为也像我们人一样，对于喜怒哀乐同样也会受影响。中医认为“思伤脾”，郁郁寡欢，多思善虑的情绪也是脾胃非常害怕的。
多思善虑，容易引起肝郁气滞，也就是气郁肝气郁结，最容易伤害脾胃健康，因此避免心情郁闷，保持心情开朗平和，更有助于脾胃健康。
以上三件事就是脾非常害怕的事情，所以想要保护脾胃健康一定要趁早避开，除此之外，脾虚也容易向你发出警告，信号一旦察觉，请及时进行调解。
03脾胃虚弱，舌头会有以下表现，别不当回事
1、舌头胖大
正常情况下，舌头不会出现满口的现象，只有当脾胃虚弱，津液运行不畅，导致舌头的体积变的肥大，变胖。
就会出现舌头把整个嘴巴给撑满的现象。
2、舌边有齿痕
舌头的边缘出现齿痕，其实也是因为舌体变大、变胖引起的。
因为口腔内的容积是一定的，当舌头变大时，就会受到周围的牙齿挤压，从而呈现出舌边出现齿痕的现象，医学上称之为裙边舌。
3、舌头颜色变淡
正常情况下，舌头的颜色应该淡红色，当脾脏虚弱后，身体内气血运化不足，就会导致舌头的颜色变淡，出现泛白发黄的现象。
4、舌苔变厚
舌苔可以很好的反应脾胃的功能，当脾虚时，运化水的能力就会降低，痰湿内盛，舌苔也就会变厚，加上体内较热，热气蒸腾，就会导致舌苔泛黄。
04脾脏不好的人，做好2件事，健脾祛湿
1、适当运动
中医讲：动则生阳，即身体在运动的过程中会产生大量的热能，对于脾脏虚弱的人来说，有很大的益处。
此外，运动也可以起到排汗的作用，可以将体内的湿气同汗液一起排泄出去。
2、多吃“二果”
夏季饮食调理应以清热利湿，助脾运化为基本原则，下面两种食材非常适合脾虚的朋友：
（1）赤小豆——健脾祛湿
含有石碱酸、纤维素和皂碱，可增加胃肠蠕动，减少便秘，促进排尿，因此可消除心脏性和肾脏性水肿，肝硬化腹水，脚气病，浮肿等症状。
薏米和赤小豆，这对祛湿“黄金搭档”最常见，中医也最常用。
想让排湿效果翻倍的话，还可以加入茯苓、橘皮、甘草、山楂、白扁豆、黑苦荞、大枣、山药等，性质更为温和、平性。
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丁香不仅是世界名贵的香料植物，也是作为主要药用植物。
现代研究表明，丁香含挥发油，油中主要含丁香油酸、丁香烯、甲基正戊酮等成分，对胃病、腹痛、呕吐等有明显帮助。
公丁香中的丁香酚还有助于抵抗细菌，能很好的消灭幽门螺旋杆菌（胃癌的罪魁祸首）。
丁香和砂仁，一个能帮助杀菌又能增加胃黏液分泌，保护胃粘膜，一个增强肠道运动，二者相互配合，对长久的胃病也有很好的调养帮助。
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经常失眠多梦的人，每天喝一杯，益气养血、缓解疲劳、吸附身体浊气，睡眠质量越来越好。
3、调理好自身的情绪
乐观积极的人身体抵抗力也会更好，不能因为身体出现问题了，每天就消极对待，养成一个好心态，心情好食欲也高，脾胃的消化能力也会增强，对于调理脾胃也很有帮助。
#湿气#
肝主筋，肾主骨，脾主肉，心主脉，肺主皮毛！养肺刻不容缓