口臭，可以说是非常毁形象的一件事，但是生活中很多人都有口臭，这可就是一件很困扰的事情了，我们每天都会和很多人交流。
如果口臭很严重的话，多多少少就会显得尴尬，甚至有的时候还会因为口臭而让别人远离你，不愿意跟你交流，有些情侣还会因为口臭的原因而分开，有些人情况比较严重，还会产生自卑的心理，要想除口臭，我们要先知道口臭的原因，才可以做出正确的对策。
45岁之后，为什么容易出现口臭？
1、抽烟喝酒
根据调查显示，在我国口臭的人群中，以中年男性比较多见，这和中年男性爱抽烟喝酒有很大的关系。
中年男性应酬多，酒喝得比较多，酒喝多了伤胃，胃不好容易引起口臭。抽烟就更不用说了，烟中的物质进入口腔内，会产生很明显的臭味。
2、忽略口腔卫生
人到了45岁，身体开始衰老，这种衰老不仅表现在身体上，也表现在牙齿上。中年后，体内的钙质容易流失，牙齿会逐渐变得脆弱。
很多中年人对于口腔卫生不太重视，不会好好的刷牙，有不少人晚上睡觉前没有刷牙的习惯。
这样一来，牙齿容易被蛀，还容易出现牙结石、牙周问题等等，牙一出现问题，嘴巴里面就会出现臭味。
3、幽门螺杆菌
幽门螺杆菌也是让人出现口臭的重要原因，幽门螺杆菌是一种可以在胃里面生存的细菌，感染上这种细菌后，胃里面会更多的分泌酸性物质，这样嘴巴会常常的感觉酸酸的，嘴里就会有酸臭味。
4、肠胃消化弱
过了45岁之后，肠胃功能会逐渐衰退，消化能力会因此而下降，食物吃入肚子里面后，有时候会出现消化不了的情况。
由于消化不良，食物会在胃里停留很长一段时间，然后一股难闻的气味会从嘴里呼出，这会引起口臭。
无论是多大年纪的人，对个人形象都是比较看重的，中年人的社交压力又比较大，总有口臭会让自己很尴尬。
判断自己有没有口臭的方法
1、舔腕测试法
口腔气味跟口水是有关系的，这是因为口水里有一种酵素。所以，我们可以在自己的手腕内侧或者手背舔一下，干了之后，再闻，这样就可以判断口气是否清新了。
2、自我检视法
这是最简单的一种方法，将手遮在口鼻前，口呼气，鼻子闻，闻闻自己呼出的口气有没有异味。但是有鼻炎或者嗅觉不好的人可以不行，有时候感冒了，鼻塞了，这个方法都不行。
3、听人反馈法
上述方法不行，那么可以去找比较亲近的人，如亲戚朋友，这些人跟前可以不用太多顾及，有些人可能比较含蓄，即便有异味但是会忍住不说，所以开门见山，直接问他们就行了。
该如何避免或消除口臭
1、口腔的健康
如果是由于食用食物的关系引起的口臭，首先要注重口腔卫生，坚持每天早晚刷牙，饭后使用具有杀菌消炎功效的漱口水，使牙缝里的食物残渣彻底清除干净，预防细菌衍生，并有效地消除口腔中的烟味酒味。
每次刷牙的时间不要少于2分30秒，刷完牙齿记得要刷下舌苔，清洁好牙齿后最好用牙线清洁下牙缝。
2、注意平时饮食
多吃蔬菜和水果，多吃粗粮，像燕麦等粗粮，在咀嚼的时候能够帮助我们清洁牙缝中的脏东西，多吃点有助于去除口臭。
同时还要注意，不要吃太多，控制自己的饭量，三餐要定时，这样肠胃也能健康。
3、要常喝“养胃水”
一般染上幽门螺杆菌，往往引起的都是肠胃问题，老胃病三分靠治，七分靠养。
中医经常用一种食材配养胃的方子，它就是丁香，被成为花草药界的“健胃剂”。丁香能够降逆和胃，对于胃气上逆，胃酸胃胀。可缓解腹部气胀，增加胃液分泌，增加消化能力。
而且丁香茶对于胃胀痛或者脾虚不明显的，或者说脾胃虚弱恢复期的人，可以减少中药的量，该服用丁香茶养胃，丁香调理脾胃的最佳帮手。
搭配砂仁、大麦、干姜食材，功效互补，每日反复冲泡饮用，胃一天比一天好，幽门螺杆菌也会跟着悄悄溜走。
上班或是出差携带都很方便，随时随地补充能量。一袋茶包可以反复冲泡，建议冲泡次数3杯以内，效果更佳。
平时注意保持口腔湿润、勤喝水。可以多嚼口香糖，也可以咀嚼新鲜的芹菜或薄荷叶，它们有助于消化并减少口臭的机会。吃苹果、橘子和芹菜可帮助清洁牙齿。