很多人天天刷牙却还是牙齿很黄，有口臭，这导致不敢在公众面前放心笑出来，习惯了捂着嘴笑，那究竟应该怎么做呢？
首先，习惯很重要。养成每天饭后漱口、刷牙，加之用牙线将污垢挑出，这能减少牙缝中间细菌的滋生，避免口臭。很多人顾虑一个问题，长期使用牙线，牙齿会不会松动，其实不会的，只要是轻轻挑出，不要反复的搓，这就不会出现牙齿松动的情况。
其次是可以采用双氧水漂白牙齿，这能快速的美白牙齿。用专用的漂白牙齿的双氧水浸泡，1分钟后吐出，切记不能吞咽双氧水，注意应该每颗牙齿都浸泡的双氧水中，这样的方法能快速的美白牙齿，但是不可长期使用，这对牙龈及牙釉质也是一种伤害。
要想长期的美白牙齿，可以采用美白专用的漱口水、美白牙贴、美白牙膏，这些多少是有用，因为里面含有少量的双氧水，就能美白牙齿。但是牙贴需要在牙医的检查后才能使用。同时，医院进行洗牙，一年洗一次即可，不仅能美白，还可以洗掉一部分的牙结石。
除此之外，应该防止新的牙斑的长成。首先应该尽量少吸烟，大家应该都知道，吸烟者十之八九的牙齿都是黄的甚至是黑的，所以应该尽量少抽烟或是戒烟。咖啡、浓茶等物质长期的饮用也会导致牙斑的生成，或是饮用后应该用清水漱口，或是刷牙。甜食摄入过多也会导致牙斑，所以应该避免摄入过多的甜食。随着年级的增大，牙釉质会遭受破坏，这也是导致牙斑的一个原因，所以应该避免损害牙釉质。
做到以上的几点，牙齿肯定能白白净净的，就能自信的笑出来。
作者：毕罗文