最近有不少小伙伴给我们留言，
吐露了一个尴尬又无法回避的问题……
最近天天戴口罩，时间一久就发现自己嘴巴散发出一股浓浓的臭味。这怎么该破啊？
那个口臭究竟是从何而来的？
口臭出现一般是因为两个原因：
一是口腔疾病，比较常见的是牙周炎、口腔溃疡、牙龈出血等。但这类病因导致的口臭其实只占一小部分；
但大多数口臭都是由另一个原因导致的，那就是……
胃热
何谓胃热？？？胃热，即是胃火。
多因嗜酒、嗜食辛辣、过食膏粱厚味等饮食不当引起的火气。中医称之为胃火，通常是由湿热、食滞两方面原因造成。
胃火分虚实两种：
虚火表现为轻微咳嗽、胃口不好、便秘、腹胀、舌红、少苔；
实火表现为上腹不适、口干口苦、大便干硬。
那该如何改善胃热带来的口臭？
药师助手给您支支招！
第一招：多吃凉性食物
适当吃些凉性食物，如绿豆、冬瓜、莲子，苦瓜等，而且要注意远离煎炸、辛辣等有刺激性的食物，少吃羊肉、狗肉、花椒、胡椒等，否则会助长胃热。
第二招：改善作息
人如果在晚上十一点之前不休息，会导致人体内部的消化系统混乱；导致的内分泌失调，胃火旺盛，因此需要保证睡眠充足。同时不要吃一些难以消化的食物，像：咖啡或者辛辣刺激的食物不宜食用。
第三招：放松心情
放松精神不仅是胃热口臭的治疗方法，更是其他疾病的治疗方法。人的精神放松了，那么肠胃消化能力自然就会变好，一个人若整天抑郁，定然是消化能力不好。而且心理压力过大的话，唾液腺会处于不活跃状态，分泌的唾液会很少，而恰恰让人不知道的是唾液可以杀灭一部分厌氧细菌。
第四招：调理胃经
足三里位于外膝眼下约3寸，距胫骨前缘一横指处，常敲足三里穴可增加胃肠蠕动，强壮脾胃。中医五行学认为，脾胃属土，胃经上的足三里是土经上的土穴，具有健脾和胃的功效。
第五招：养胃，养生茶来帮忙
方法：取丁香，陈皮，桑叶，菊苣，佛手，茯苓各5克。用沸水泡，代茶饮服，早晚一杯。
陈皮泡水喝主要能行脾胃之气。脾胃主运化水湿，故脾胃之气行则能去湿、健脾、化痰。
佛手在瓜类蔬菜中营养全面丰富，常食对增强人体抵抗疾病的能力有益。理气化痰，平肝和胃，主治肝胃气郁、咳喘、食欲不振、呕吐、胸隔胀满等。
藿香菊花茶
方法：取藿香、薄荷各3克，白菊花、绿茶各6克。用沸水泡，代茶饮服，每日1剂。
藿香能化湿和中、辟秽化浊，为“除口臭之要药”，内服或漱口均有效。
薄荷辛凉芳香，可疏散风热、芳香辟秽，对口疮口臭，牙龈肿痛之疾有效。
白菊花清热平肝、利咽生津，加之气味清香，能清热除口臭。
绿茶性苦寒，善降胃火、消食积，并除口臭，用茶水常漱口还能预防牙病和口腔炎。
石斛麦冬茶
方法：取石斛15克、麦冬10克、绿茶叶5克，用沸水冲泡，每日一剂，代茶频饮。
石斛即石斛兰，其性属清润，清中有补，补中有清，有益胃生津、滋阴清热的功效，常用于阴伤津亏、口干烦渴、食少干呕、病后虚热、目暗不明等症状。
麦冬味甘、微苦，性微寒，可养阴生津、润肺清心，常用于缓解肺燥干咳、津伤口渴、心烦失眠、内热消渴、肠燥便秘等症状。
绿茶清头目、除烦渴、化痰消食、利尿解毒。
这个口臭问题不是一两天形成的，所以要解决问题，需要改变饮食习惯
每天坚持喝一杯养生茶~~特殊时期，我们口罩还是不得不戴的，
除了口臭，还有遇到什么难题？
欢迎给我们留言，下期就能会为您解答。