根据最近一次的人口普查结果得知，在我国，90岁以上的老人，从之前统计的97万增加到了万。由此可见，人类的寿命随着社会的发展，也越来越延长了，这充分说明，我们生存的环境、经济水平以及医疗条件等，都得到了显著的提高。
老年人随着岁数增加也会或多或少出现老年疾病。老年病包括糖尿病，高血压，心血管疾病，慢性支气管炎，老年痴呆症等，这些疾病都和年龄有关系。有时候老人出现的容易遗忘的症状，是正常衰老现象，而如果出门忘记回家路线，找不到家，就可能是老年痴呆症等，建议就诊。
男性过了65岁之后，若还能完成这5件事，或说明身体还算硬朗
1.食欲好
随着年龄增长人体生理结构会发生显著的改变，主要有肌肉骨骼系统，肌力的减弱，流动性受损，骨量减少，人容易出现力量的下降，肌肉的萎缩，灵活性的下降，容易出现骨折。
胃是一个空腔的囊状结构，像一个大的容器，可以储存吃进去的食物、水、药物等。胃的黏膜上有分泌消化液的腺体，因此还具有分泌功能。
若老年人身体较为健康，并无器质性病变，同时经常进行运动，基础代谢率仍然在相对比较年轻的水平，身体每日消耗能量较大，出现食欲旺盛比较好，属于正常现象，说明老年人代谢比较正常。
2.睡眠好
成年人每天睡眠时间平均6-8小时，但这个时间并非绝对，因人而异，良好的睡眠质量更胜于睡眠时间的长度。生活中成年人每天睡眠时间长短无特殊规定，只要能满足次日工作和学习需要即可。
随着年龄的增大，老年人对睡眠的需求量逐渐减少，通常老年期每天睡5-7个小时即可。影响老年人睡眠质量的因素较多，需具体情况具体分析。
如果男性过了65岁之后，依旧拥有良好的睡眠质量，属于一沾枕头就着的类型，则说明身体素质较好，会减少患上多种心脑血管疾病的危险。
3.腿脚好
对于老人而言，经常锻炼腿脚对身体是非常好的，可以起到很好的保健作用。也有古语说道“人老脚先衰”，可见腿脚的保健是非常重要。
老年人年纪大了，要想更灵活方便的话，就一定要保养双腿。生活中可以用双手紧紧握住一条大腿，从大腿到脚踝轻轻按摩，然后从脚踝到大腿根部按摩，用同样的方法按摩另一条腿。这样，可以增强关节灵活性、腿部肌肉和行走能力。
4.心态好
老年人要培养自己的自信心,自信是成功的前提,也是快乐的秘诀。唯有自信,才能在困难与挫折面前保持乐观,从而想办法战胜困难与挫折。“自信人生二百年,会当击水三千里。”可见,自信的人生活中可以找寻到更多的快乐。
5.排便好
老年人大便要规律、定时。人体内的毒素通过大小便排出体外。所以不要让大便在体内存留时间太长。一般应该一天大便1次。固定时间，因人而异。
如果没有糖尿病的患者，可以在晚上睡前1-2小时后，摄入带皮的苹果或者梨，这些都有可能促进排便的作用。老年人如果是有胃病的情况下，可以把苹果、梨进行水煮以后去除果酸，减少对胃黏膜的刺激而服用
老年人衰老后，身体会有哪些异常表现？
1.牙齿变脏
唾液可以冲掉牙齿上的细菌，但人40岁后唾液减少，带走细菌的能力减弱，使齿龈容易腐烂变质。尤其牙齿上的珐琅质也会变薄没光泽，牙齿开始发黄。即使不抽烟的老人也会这样。因此，建议老年人2~3年洗一次牙。
如果能把口腔保健工作做到位，未必不能扭转。除坚持每天两次刷牙外，更重要的是，老人要坚持每年洗一次牙，帮助清除附着在牙齿表面的牙菌斑，让牙齿恢复原有的光泽。
2.体味加重
人体通过尿液、大便以及汗液排泄废物，各种排泄物和分泌物都有各种各样的气味，随着身体机能的衰退人老后容易产生异常的体味，这是很正常的。加上老年人消化功能退化也会出现口臭。
及时更换衣服。还应养成饭后刷牙的好习惯，对于去除身上有体味是有一定帮助。
如果是由疾病原因导致的，医院就诊，在医生的指导下选择合适的药物进行控制，能够有效缓解上述症状减少对身体的影响。
3.上楼气喘
随年龄增大老年人心肺功能逐渐下降，很多老人在活动后出现气短、心慌等症状，可能提示存在心肺疾病，一旦发生气短症状首先要明确性质。生理性的气急较常见，平时老人可适当进行有氧运动，如散步、练太极拳等以改善心肺功能。
老年人心肺功能会逐渐下降，活动能力下降，很多老人在活动后经常会出现气短、心慌等症状。老人气短可能提示有多种心肺疾病，一旦发生气短症状。
4.听力下降
老年人听力下降是由于内耳神经退化引起的，属于神经性耳聋，治疗上是比较困难的。平时需避开噪音、避免戴耳机，以免加重耳聋的症状，可给予药物治疗。
由于老年人岁数大了，经常服用一些药物，有可能是药物引起的，或是自然的退化，退化的速度快慢因人而异。也有可能是噪声太大，噪音越强，接触越久，听力损失就越重。
如何延缓衰老？
想要延缓衰老首先要改善生活习惯，养成良好的生活习惯。每天坚持做有氧运动大概半小时，使身体微微出汗，提高人体新陈代谢率来增强自身体质，提高免疫力。
还可以应用药物调理。首先改善生活习惯最好延缓衰老的方法，例如每天坚持做有氧运动30-45分钟之间，使身体微微出汗，并且能够提高人体的新陈代谢率和基础代谢率，对于延缓衰老十分有效。
口腔健康对大脑保持年轻也有作用。外国有研究表明，有口腔问题的患者智力低于牙齿健康的患者。其原因是，牙龈发炎等口腔严重会造成大脑损伤，因此，老年人保持牙齿健康也非常重要。
什么食物可以延缓衰老？
多吃富含维生素的食物能使人延缓衰老，对于蔬菜，菠菜含有丰富的维生素，并且能帮摄入营养的同时还起到排便的作用。西兰花可以作为一种保护心血管的食物，也是非常重要的。芹菜也可以起到降低血脂的作用，能够预防衰老。
延缓衰老的食物有很多，石榴：具有很强的抗氧化、滋润细胞、减缓肌体衰老等作用，带皮榨汁效果更佳.黄豆：能够改善内分泌，消除活性氧和体内自由基，延迟女性细胞衰老、使皮肤保持光滑润泽、富有弹性。#爱乐养生指南#