千言万语汇成一句疑问，为什么自己每天兢兢业业刷牙两次，一次刷牙三分钟，还是逃不过一口烂牙？
一、你的牙齿健康吗？
1、不要以为牙齿不痛，就没有口腔问题。健康的牙齿应该清洁、无龋洞，牙龈色泽正常，无出血现象。
2、你的牙齿是不是有黑洞、黑缝？早起牙齿有没有肿痛？哪怕一点。刷牙或者啃东西的时候有没有出血？呼出的口气有没有臭臭的？
二、光刷牙是不够的
1、让我们回顾一下正确的刷牙方式——巴氏刷牙法：
牙刷倾斜45度，放置在牙齿与牙龈的交界处，轻轻震颤；每天刷牙两次，每次两分钟，牙齿的每一面都要刷，要记得刷舌头哦。
2、饮食过后可用牙线带出食物残渣和污垢，顺便还能带出些牙菌斑。
三、冲牙器不是智商税
洁牙器的清洁率比手动刷牙更干净。清除了食物残渣及顽固牙菌斑，能够有效改善牙周、牙龈出血及预防牙结石。
四、洗牙也是必须的
1、总有人说洗牙忽悠人的，洗完牙缝都大了！实际上，除了好好刷牙，使用洁牙器之外，每年至少要洗牙1次（牙周的家人们可能需要2次）。
2、洗牙原理是通过超声波的震动，把牙结石震下来，靠洁牙器是冲不下牙结石的。所以洗牙不是给牙齿洗澡，它的主要目的是清除牙结石。建议一年至少洗牙1次哦~