牙齿主要是用于咀嚼食物的，除了嚼食物之外，牙齿也能为一个人的颜值增加不少的分数，毕竟爱笑的人都是比较招人喜欢的，但若是你的经常抽烟，也从来不注重清洁口腔，那么牙齿只会越来越黄，甚至还能够抠出黄泥，在与人交谈的时候还会发出阵阵恶臭，这是非常影响形象的，那么究竟怎么样才能够改变这个状态呢？不妨和小编一起来了解一下吧！
保持口腔健康
“一日三餐、一顿不吃饿得慌”，所以说我们每天都要吃饭，而吃过饭之后，牙齿缝中是很容易残留食物的，这也是我们为什么要刷牙的原因了，若是你不及时刷牙，残留的食物就会经过唾液、空气等挥发，然后在口腔中滋生细菌，久而久之口臭就会形成，尤其是经常抽烟的人，更是要及时刷牙，甚至是漱口，因为本身抽烟后就容易造成牙齿发黄，若是不及时刷牙清理，只会让牙齿越来越黄。
用小苏打刷牙
其实在日常生活中，小苏打的用处还是非常多的，除了能够清除铁锈等等，还能够帮助我们祛除牙齿上的牙垢，因为小苏打本身是属于弱碱性物质，而我们的口腔中则是有酸性物质，所以两种物质一结合，就能够起到祛除牙垢的效果，如果你的牙齿超级黄，并且牙垢比较多的时候，其实可以选择在刷牙的时候，在牙膏上撒上一些小苏打，这样能够让你的牙齿变得更加亮白，在笑起来的时候会更加的漂亮。
清淡饮食喝绿茶
如果你的口腔异味非常的严重，就要注意是否是自己的饮食不当引起的，尤其是一些酸性食物，是最容易引起口臭的，所以想要改善口臭的现象，需要饮食清淡一些，有的时候口臭也可能是肠胃不适引起的，所以清淡饮食也是有很大的效果的，并且平时多喝绿茶等具有清新口气的茶，有必要的可以嚼一些茶叶，这样能够加速清新口气，尤其是一些比较喜欢抽烟的人，多喝茶水能够减少口臭的现象。
刷牙小技巧
因为我们每天都要刷牙，所以很多人都是草草了事，另外大多人在刷牙的时候都是横着刷牙的，这其实并不是正确的方法，我们的牙齿都是竖着长的，所以在刷牙的时候横着刷是刷不到牙缝的，只有竖着才能够有效地清除牙缝中的脏东西，若是你刷牙的方法不正确也是会导致牙黄的，所以刷牙也是有技巧的，你学会了吗？