上班族培养兴趣爱好 远离亚健康
上班族培养兴趣爱好 远离亚健康 微微健康
发布：2014-09-06 15:30:00
| 编辑: 奶茶
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摘要： 亚健康这个词，对于上班族来说已经不新鲜了：身体、心理、情感亚健康，正危害着越来越多的白领上班族。凡事皆讲求有度，多一点，不行；少一...
亚健康这个词，对于上班族来说已经不新鲜了：身体、心理、情感亚健康，正危害着越来越多的白领上班族。凡事皆讲求 有度 ，多一点，不行；少一点，亦不行。而亚健康，就来源于平时工作、生活总是越过某些 度 。那么，我们该如何把握好这个 度 呢？一起来看看吧。一、饮食有度关键词：五谷杂粮食，很重要。对于饮食无规律，营养不规律，暴饮暴食的上班族而言， 食 对于调养身体亚健康意义非凡：一些不起眼的五谷杂粮，能够降血脂，刮脂肪，利肠胃 五谷杂粮，啥都吃点，好处多多。暴饮暴食能引起肥胖、胃病、肠道疾病等，是身体亚健康一个比较重要的起因，拒绝暴饮暴食，规律饮食，肠胃各机能也能正常运转，营养均衡，让我们离亚健康也远了一步。伪养生专家张悟本用了整整一本书去写 饮食 ，写了很多错误或添油加醋的概念进去，这就是经典的 言多必失 的案例。其实饮食养生很简单，一句话：饮食规律，五谷杂粮搭配。二、工作上合理安排，今日事今日毕关键词：合理安排工作永远都做不完，合理安排是一种技能。要善于把工作切块，善于把握完成每一块需要的时间，然后一块一块地排序，并逐个完成，做到时间安排合理，当日事当日毕。这样即能提升效率，减轻由工作太多带来的心理压力，更能增加成就感。