牙疼，通常是身体内出现“火”，这个火的根本，就是乳酸！乳酸是怎么产生的呢？缺氧状态下，糖类处于无氧酵解，就会产生大量的乳酸！人在疲倦的时候，体能下降，会打呵欠，提示身体缺氧，需要补充氧气。
这时候，没有及时休息，就会在缺氧状态下制造出大量乳酸。但是，如果听不懂身体的语言，继续熬夜，继续加班，长期劳累，即使是过度的运动，劳动，都会产生乳酸。
乳酸增加的时候，身体会从骨骼及牙齿中调取钙出来，中和乳酸，重新维持身体的酸碱平衡。这个时候，一是由于乳酸的堆积，会牙疼；二是钙的缺少会形成骨质疏松，进一步出现牙齿方面的疾病；三是析出的钙容易与草酸结合形成肾结石；四是，如果体内严重缺钙，更会导致肿瘤细胞的形成，因为肿瘤细胞就是为了帮助乳酸的吸收。
所以，牙疼是对身体的善意提醒，告诉我们身体内的乳酸，有炎症，有潜在的各类风险！而这一切的根源，或许只是因过度劳累，缺氧所导致。注意，过度！就是超过身体承受的限度。
另外一个很常见的就是牙龈出血。牙龈出血是什么原因呢？
牙龈的血管由于缺乏欺负的保护，本身就容易出血，牙龈出血是口腔中常见的症状，是指牙龈自发性的或由于轻微刺激引起的少量流血，出血部位可以是全口牙龈或局限于部分牙齿。
多数患者是牙龈受到机械刺激导致出血，如刷牙、剔牙、食物嵌塞、进食硬物、吮吸等，这种情况一般能自行停止：另有一些情况，在无刺激时即自动流血。
牙龈出血说明你的血管缺乏弹性很脆，用牙刷一刷就破。而控制血管弹性的重要营养素就是蛋白质还有维生素C，缺少呢血管就会变得很脆，由此可以的出一个结论，牙龈经常出血你一定是缺乏维生素C的，而往深里在挖一层，那你一身体内部的血管也一定是比较脆的。这才是真正的问题。
在阳光森林，大家治牙疼都是用的一个营养配方：就是补充维生素B，C，钙镁片，最好磨成粉，混合在果汁中一口气喝下去，几乎两个小时后就不痛了。
维生素B由于参与一万多种化合物的合成，所以，身体哪怕有一万多种症状，肯定都与它有关！加进去，不一定解决所有问题，因为可能还有其他缺失！但是不加进去，肯定很难真正康复！所以，配方第一条：病的约急，维生素B用量越大！压力越大、紧张的时间越久的人，需要的维生素B就越大！
有过长期情绪不安、忧虑、压抑、焦虑、抱怨的人，最好有一段时间，每天都用维生素B，直到改变，好转！某种程度上讲，缺B，一定抑郁！抑郁，一定缺B！所以缺B的人，无法很开心！
维生素C参与胶原蛋白的合成。人体由细胞组成，细胞间的联系靠细胞间质来连接，细胞间质的关键成分是胶原蛋白。胶原蛋白占身体蛋白质的1/3，参与组成结缔组织，构成身体的支架。维生素C在合成胶原蛋白的过程中起到重要的作用，这也是维生素C诸多功效中非常重要的的一个。
钙镁片的碱性则是能帮助中和乳酸，恢复酸碱平衡。
当然，营养素不是万能的。切记一边营养调理一边自我伤害，关键还是要改变致病的生活模式，切断乳酸产生的根源，不要过劳，不要过度运动，不要熬夜晚睡。
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