如果你在一个环境中呆了很长一段时间，你会慢慢习惯这种味道，你的嗅觉可能会变得相对缓慢。举个简单的例子，抽了很多烟的人不会闻到自己的烟。臭味的人闻不到自己的气味。口臭的人闻不到嘴里的气味。那么受伤的是你周围的人。事实上，从某种意义上说，这是一种不礼貌的行为。为了避免尴尬，可以采取一些措施来防止和改善生活中的口腔环境。
首先，我们应该知道如何辨别我们嘴里是否有气味。
1.你可以用手掌呼吸，闻一闻，然后判断你的嘴里是否有异味。
2.你可以用棉签或牙签在舌苔或牙缝处轻轻擦伤，然后闻一闻，以确定出口腔中是否有异味。
当我遇到口臭和尴尬时，我应该如何改进？
①.喝酸奶
酸奶一般分为两类：糖和不含糖。每天喝酸奶对健康有益。促进肠道消化，降低口腔硫化氢指数。富含糖的酸奶能更显着地降低口腔中的氯化氢指数。口臭患者在选择酸奶时可以选择无糖类型，经过一段时间后口臭可以减轻。
②.嚼香菜、芹菜
要去除口腔的气味，你可以选择吃一些有气味的食物来掩盖，比如芹菜香菜是一个很好的选择。
③.喝一口绿茶
嘴里残留的细菌会导致口腔气味，喝绿茶可以缓解气味，因为绿茶富含茶多酚，它能起到祛除呼吸的作用。用水浸泡一段时间后，在嘴里咀嚼大约一分钟，效果可能会更好。
④.多吃小米
小米粥不仅能补充身体所需的维生素，还能预防和改善消化不良的现象，并能抑制口腔中的细菌。
⑤.生吃胡萝卜
在我们的生活中，很多人喜欢吃胡萝卜，它可以起到保护眼睛的作用。除了口腔分泌唾液也有一定的帮助，还可以去除口腔中残留的细菌，呼吸也可以得到改善。
⑥.喝柠檬水
柠檬酸，口渴时喝一杯柠檬水，不仅可以缓解口干舌燥，而且还能消除口臭。
⑦.刷牙时要刷牙
每天早晨和晚上刷牙，这样可以改善和防止口腔中的气味，刷牙时要记住刷牙时要把舌苔刷掉。
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