最近一项中国口腔流行病学调查的结果反映出这样的问题，我国口腔疾病患病率超过90%！
为什么总是有各种各样的牙齿问题？原因可能是刷牙最基本的事情做得不好。
你以为刷干净了？首先我们要明白，刷牙刷牙，刷的目标是——牙菌斑牙菌斑，也就是那些会破坏牙齿的细菌聚集处。如果不清洁牙菌斑，长达10个小时，细菌就会开始损害牙齿和牙龈，导致牙龈炎、口臭等口腔问题。那怎么才能知道牙刷没刷干净？牙菌斑染色剂能够在有牙菌斑的牙齿表面着色。如果牙齿刷得足够干净，牙菌斑指示剂就没法染色到牙齿上了。正确的刷牙方法正确的刷牙方法叫做「巴氏刷牙法」。巴氏杀菌是去除牙菌斑的有效方法，这是美国牙科协会和其他权威机构极力推荐的。巴氏刷牙法的要点大致有3条：牙刷倾斜45度，放在牙齿和牙龈的交界处，并轻微震动。每天刷牙两次，每次至少2分钟。每个牙面都要刷，最后别忘了刷舌头。
下面是具体示范：?最重要的技巧：斜45度刷注意：这可能是刷牙最重要的技巧，但很多人还不知道。因为牙菌斑往往生长在靠近牙龈的牙齿的中间和下三分之一处，甚至在牙齿和牙龈之间的缝隙处。所以，斜45度刷才能更有效地清理牙菌斑。?刷牙动作：小幅震颤，逐颗刷干净正确的刷牙方法是轻微的颤抖。增加一点旋转是可以的，但不要「拉大锯」。幅度不得超过一个或两个齿的宽度。一颗牙应按从前到后、从后到前的顺序逐个刷牙。?每个牙面都要刷，还有舌头细菌可以在牙齿的每一边存活，舌头也是细菌残留的关键部位。别忘了刷。最后注意，每次至少要刷2分钟。普通人不算智齿是28颗牙。如果他们刷牙2分钟，每颗牙齿的平均刷牙时间略多于4秒，这是非常快的。当然，如果你还是觉得麻烦，可以入手一款电动牙刷，也是非常方便的。如果你刷牙不好，好好想想。如果你没有良好的口腔卫生，你的牙齿很容易折断。在换牙的时候，瓷牙、种植牙，哪怕是几千甚至几万的价格，都要自己掏钱。所以从今天开始就按照巴氏刷牙法好好刷牙吧！END
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责编：夏旭东
审核：彭锐
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