牙齿是人体比较重要的部位，与人交谈的时候，很多人都会第一时间观察对方的牙齿，洁白干净的牙齿总能给人留下比较好的印象特别是在笑起来的时候，露出一口大白牙，就会让人觉得形象气质很好。但很多时候，我们很难时刻保证牙齿的清洁，我们刷牙的时间，一般都在早晚，如果在这期间吃了一些食物，就会导致牙缝里面塞满食物残渣，牙齿表面看起来**的，如果长时间不进行处理，还会散发难闻的气味，用手抠下来闻一闻简直能把自己熏吐。
这些*泥到底是什么？
如果再进食完之后用手扣一扣牙齿，经常会发现这些*泥，这其实就是牙齿的牙垢，产生牙垢的原因通常与我们每天进食的食物有关。人体的口腔其实是一个充满微生物的环境，进食食物之后不能及时的清理牙齿食物残渣就会被微生物分解为这些*泥。
这些*泥如果不能被清理干净就会在人体的牙齿表面形成牙菌斑，一旦产生牙菌斑牙齿就会生病，比较常见的就是龋齿以及牙周病。*泥就相当于一片土壤，牙菌斑就是在土壤上定居的居民，一般情况下在进食食物的几分钟内，口腔中就会产生*泥，在微生物分解的过程中，会产生一定的硫化物以及氨类化合物，导致嘴巴变臭。
有什么办法能缓解口腔异味，去除*泥？
01增加刷牙的次数想要去除*泥最直接的方法就是进行刷牙，刷牙能有效去除牙齿表面的*泥，还能减少口腔中的微生物，这样就能使得牙齿看起来比较干净，以为也能明显的减轻。除了早晚需要刷牙之外，也可以增加刷牙的次数，在午饭后也可以进行刷牙，这样更能保证口腔的清洁。
02饭后漱口如果不想在午饭或者晚饭后刷牙也可以通过漱口的方式来减少*泥，在自己的背包中可以常备一瓶漱口水，在用餐结束后去卫生间漱一下口，将口腔中的食物残渣吐出去能减少*泥的堆积，但这样的方法并不能很彻底的清洁，还会有些许的残留。使用漱口水还能有助于口气的清新，对口腔卫生是比较有利的。
03平时多喝一点柠檬水柠檬具有清新口气的作用，在饭后可以泡上一杯淡柠檬水，不仅能促进食物的消化，还能将口腔中的*泥减少，对身体也是比较健康的。女性常喝柠檬水还能有助于美容养颜，可以说是一举多得。
04经常用牙线剔牙有的食物会偷偷的跑到牙缝中间，不能通过刷牙的方式将它弄出来就可以选择剔牙的方式，在剔牙的时候最好选择牙线，不仅能减少对牙齿的伤害，还能将藏在牙缝中的*泥也一起掏出来，在剔牙的时候注意不要用力过猛，避免导致牙龈流血。
在生活中应该怎样保护牙齿？
1.减少酸性食物以及甜食的摄入
在生活中很多人对碳酸饮料、果汁以及蛋糕、糖果等食物都非常的喜欢，甜食是导致出现龋齿的重要原因，特别是在吃完甜食不刷牙不漱口，就会导致牙菌斑滋生，慢慢的损坏牙齿。像碳酸饮料中含有酸性的物质，它会导致牙釉质脱矿，会导致牙齿烂掉。
2.补充钙质
钙是组成牙齿最重要的物质，人体缺钙，牙齿也会变得很脆弱，不小心吃了较硬的食物牙齿就可能会发生断裂。在生活中可以多喝牛奶、吃芝麻酱、大虾、豆制品等钙量充足的食物来保护牙齿。
3.定期去洗牙
但牙齿上的牙菌斑越积越多不仅会伤还牙齿，还会损害牙龈，慢慢的就会在牙齿和牙龈上形成牙结石，牙结石会造成牙齿松动以及引发各种炎症，而且非常的不美观，跟人交谈的时候，就会被人就会认为是不爱干净的人。所以定期洗牙很有必要，可以根据自身牙齿的情况每半年或者一年就洗一次牙。
牙齿是人体比较重要的器官，人体的进食以及说话都需要牙齿的帮助，而现代人大多数都患有牙齿疾病，所以保护牙齿的健康也非常的重要。虽然牙疼不是病，但疼起来真的要命，相信很多人都深有体会。在生活中一定要做到勤刷牙、少吃糖，避免牙齿发生龋齿或者其他的疾病。
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