生活中，很多人都有口臭的现象，尤其是早上起床的时候最为明显，有的时候起床照镜子的时候，还会发现牙齿上**的，还能抠出*泥，闻起来还臭臭的，但是在嘴里却闻不到。相信不少人都有过这样的经历，那么牙齿上抠出的*泥，是啥东西？为什么臭臭的，在嘴里却闻不到？
其实，这些*泥不是什么别的东西，就是我们每天进入嘴巴里面的食物残渣，在与消化液融合的时候，产生的细菌，粘在牙齿上，如果不及时进行刷牙，漱口清洁的话，就会形成我们所看到的*泥。
而这些*泥之所以闻起来臭臭的，主要是因为食物在被分解的时候，会产生大量的微生物，氨气，以及硫化物等物质，这些本身就自带难闻的味道，因此闻起来就会臭臭的。
这种臭味不会一直停留在口腔里面，只要饭后和早晚做好牙齿的清洁，及时漱口刷牙的话，那么味道就能得到及时的缓解，对于口腔和牙齿的保健也有很好的帮助。
其实*泥本身的危害不是很大，只要及时清洁的话就不会构成大的威胁，但如果长时间的清洁不到位的话，会引发口腔的炎症，那么到时候就不仅是口臭的问题，可能还会诱发口腔疾病。
那么，要想减少牙齿上的*泥，保持口腔健康的话，那么以下几个习惯要保持好
01养成早晚刷牙习惯刷牙应该是每个人每天必须要做的事情，但有一些人刷牙只刷早上的，晚上经常会被忽视掉，其实这样的习惯是很不好的，刷牙能够适当的减少口腔里面的细菌，而晚上是细菌滋生的重要阶段，一旦晚上忽视的话，口腔里面残留的食物残渣会吸引更多的细菌，增加口腔炎症的问题。因此，最好养成早晚刷牙的习惯，必要的情况下，最好中午也刷一次最好。
02平时少用牙签剔牙平时有不少都有这样一个习惯，吃完饭之后喜欢用牙签剔牙，即使牙缝里面没有塞东西，也会剔一下，其实这是一种很不好的习惯。虽然牙签的作用就是来剔除牙齿里面的食物残渣的，但是经常剔的话，会使牙缝更大，牙缝里面更容易留食物的残渣，给*泥制造了更多的藏身的地方，从而口臭问题也会加重。平时如果实在要剔牙的话，可以采用牙线，比较细，不会使牙缝增大，更好地保护口腔卫生。
03饮食尽量清淡饮食对口腔健康的影响也是很大的，或许很多人应该都有这样一个情况出现，每次吃完一些油腻的，辛辣刺激的食物，口腔里面的唾液分泌就会增多，而且过一段时间之后，嘴巴里就会散发出臭味。其实是比较正常的现象，因为这些食物是最受细菌喜欢的，进入口腔之后，更容易产生细菌，因此口腔味道很重。因此，要想好好地保护口腔的卫生的话，少吃一些辛辣刺激的，油腻的食物，饮食清淡一点，多吃一些蔬菜和水果，里面的维生素能够更好地保护口腔的卫生。
04日常多喝水水是很好的稀释剂，不仅可以促进血液和代谢的能力，而且还能更好的保护我们的血管健康，另外水也可以及时的清除口腔里面的细菌，而只有口腔里面随时保持湿润的状态，细菌才能相对的减少，口臭问题也就会慢慢的缓解。
05定期去洗牙其实，口腔的卫生除了日常的生活习惯和饮食习惯要注意之外，另外定期去洗牙也是比较直接的保护口腔卫生的方法。或许有不少人比较排斥它的原因，是担心洗牙会使牙齿变得脆弱，并且这个过程也不是很舒服。但如果忽视的话得，会使牙齿上的结石越积越多，到时候就会使日常的清洁变得困难，最好定期去清洗牙齿，以免影响到口腔的健康。
总而言之，一张嘴就一口*牙，并且还臭臭的，不仅个人形象会大大折扣，长时间对口腔的健康也是不利的。因此，要想避免这样尴尬的问题，日常的口腔清洁一定要做到位，那么就能够得到的很好的缓解。
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