寒假到来，“神兽”们在家各种零食、饮料可以随时尽情享用。在大饱口福的时候如何维护口腔健康呢？
01
控制含糖食物规律饮食
现在大家都知道，吃糖和所有含糖食品会坏牙。怎样科学吃糖而不坏牙，是家长们关心的问题。家长应学会控制和管理孩子对甜食的欲望，减少糖的摄入量。儿童减少进食甜食的次数往往比减少甜食的量更重要。如果要吃甜食，最好在餐前或餐后吃，尽量别放在两餐之间吃，特别是晚上刷牙后睡前不进甜食，要控制进食频次。另外，应注意及时清洁口腔，不给糊黏附于牙齿表面造成细菌繁殖的机会。做到以上这些，可以在一定程度上降低吃糖导致坏牙的机会。
02
正确刷牙，使用牙线
根据孩子的口腔情况选择适合的牙刷，6岁以下的孩子由父母帮助或辅助孩子每天刷牙两次，一次三到五分钟。采取圆弧法或者水平颤动拂刷法，牙齿的每个面都要刷到。配合使用牙线清洁牙缝隙，可以达到彻底清洁牙齿的目的。
03
定期涂氟
牙齿萌出后要定期检查、进行龋病风险监测，涂氟。龋病风险监测处于中高风险区的宝宝，三个月一次，低风险区的宝宝半年一次。涂氟是对每一颗牙齿表面进行氟化处理，给宝宝的牙齿穿上“预防衣”，提高牙齿抗龋力。
04
窝沟封闭
窝沟封闭是将专用的封闭材料涂布在咬合面、颊舌面的点隙窝沟处，在表面形成保护性的屏障，从而达到预防窝沟龋的效果。3-4岁时可对乳磨牙进行窝沟封闭，6-7岁对六龄齿进行窝沟封闭，11-13岁对第二恒磨牙进行窝沟封闭。
供稿：淄博市妇幼保健院
编辑：刘亚汝
校稿：赵凯
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