口臭是一个神奇的东西，别人都闻得到，而自己却对此一无所知，尴尬的局面由此上演。我们为什么会有口臭，如何有效去除和避免口臭的发生？让我们一起往下看看，就知道了。
口臭产生的原因？据估计，现在约有10%~65%的人患有口臭，而其中80%~90%的口臭与口腔问题相关，牙周病、舌苔、龋齿、假牙不清洁、不良修复体及口腔粘膜病等都会引起口臭。我们日常刷牙其实只能维持牙齿表面约65%区域的清洁，需要大家善用漱口水、牙线和冲牙器等辅助工具来清洁口腔，更不用说那些平时不注意口腔卫生的人了，食物的残渣就会藏匿在你的牙缝和凹槽处，侵蚀你的牙齿，产生难闻的异味。
除去口腔问题，口臭还有部分和饮食习惯有关系，平时喜欢吃刺激胃部的食物，又抽烟喝酒的习惯，造成肠胃不适，就会加剧口臭。
如何有效去除口臭？1.注意口腔卫生既然口腔问题引起口臭的主要原因，那么养成一个良好的口腔卫生习惯就很重要，每天早晚刷牙，刷牙时长要在两分钟左右，饭后养成漱口的好习惯，善于使用各种辅助清洁工具，例如牙线、漱口水、冲牙器等。防止细菌在口腔内滋生。在这里提醒大家一点，如果饭后去刷牙，建议等半个小时后再刷，因为据试验表明，饭后半小时内刷牙容易造成牙齿磨损，长此以往，不利于牙齿健康。
2.调整自己的饮食结构少吃刺激性食物，多喝水，多吃蔬菜水果，保护好自己的肠胃，平时可以以清淡的食物为主，偶尔嘴馋了可以少吃一些辛辣油炸食品解解馋，少抽烟少喝酒，养成良好的生活习惯，也是避免口臭的有效方式。
.随身携带口腔喷雾等物品口腔喷雾和口香糖等物品是可以一定程度上缓解口臭，但效果比较短，过一会可能就失效了，治标不治本，大家如果有需要应急的地方可以采用这种方式，但是如果想从根本上解决，就不建议了。
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