在生活中，不管是朋友聚会、逛街购物，还是正式晚宴、面试相亲，都需要一个美观大方的外表。牙齿是在交谈中目光不可避免的焦点，一口洁白的牙齿会给你的成绩加分。再帅气的面容配上一口大*牙、大烟牙，也会让别人对你产生不好的印象。如何解决牙齿发*发黑呢？我们在生活中可以做些什么，医院又可以选择什么······
首先，来聊一聊在家如何美白牙齿。
不良的生活饮食习惯是造成牙齿发*发黑的主要原因，比如经常抽烟喝酒、常喝碳酸性饮料、常吃色素高的食物等等，日积月累都容易对牙齿造成伤害并染色。在一切外力作用前，控制饮食习惯，改善生活习惯是美白牙齿的前提。
“美白牙膏”可能平时都在用，可是效果似乎并不明显。在坚持日常口腔护理的同时，配合“牙线”和“美白牙贴”可以让你的牙齿看上你去更白更自然。在日常刷牙的过程中，很多牙齿死角、牙缝的地方可能无法清理干净，这时候用牙线解决这个问题。牙线并不是只有剔除牙缝中的食物残渣这么简单，坚持用牙线刮牙在一定程度上可以防止牙结石的生成。牙结石、牙垢这类物质都是泛*发黑的，减少其数量可以改变牙齿的颜色，让牙齿颜色更自然。
另一个神器——“美白牙贴”也是性价比较高，对于普通人来说也可以接受的一种方法。美白牙贴的原理是利用低浓度的氧化物对牙齿进行漂白，所以在使用的过程一定要注意方法，不要误伤了牙龈、嘴唇等地方。第一次使用美白牙贴时会有不适感，牙齿发酸，这是正常现象。美白牙贴的效果还是很明显，但维持时间比较短。
再来说说更持久有效的美白牙齿的方法，去医院进行专业治疗。对于牙齿美白最广泛的运用技术是冷光美白。冷光美白也是利用氧化还原的方式进行牙齿漂白，在先进的技术、专业的医师、安全的环境下进行美白治疗。冷光美白的美白效果因人而异，持续时间大概为2-3年。还有一种更直接的方法是瓷贴面。先把牙齿削小，再贴上瓷牙贴面，达到遮盖美白效果，持续时间大概为20年左右。
不管是哪种方法，对原牙都有一定的损伤，所以在选择前要做好决定，有些损伤其实是不可逆的。在日常生活中，大多数人的*牙是由于日常口腔护理清洁不到位，而引起牙垢、牙结石生成或牙齿表面的牙釉质损伤，暴露出牙本质的颜色。所以最好的美白就是预防，除了内源性牙变色需要专业美白技术治疗外，外源性牙变色都是可以通过养成良好的日常口腔习惯，配合美白方法，慢慢改变。
护理牙齿才是最简单、最便宜、最健康的美白牙齿的方法！
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