随着时代的飞速发展，我们现在的生活质量在不断地上升，在生活方面我们都有很多不同的选择，同时很多的弊端也显现了出来，为了满足人们的需求，我们的食物样式越来越多，这也对我们的身体健康造成了很大的隐患，很多的疾病都变的年轻化！
就比如我们现在会经常通过喝咖啡来提神，以此来提高我们的工作效率，但是在之后我们没有及时的对我们的口腔进行清洁，就会有咖啡的残余停留在我们的口腔内和牙齿上，时间一长，我们的牙齿就会变*，还有可能造成牙结石和口臭，其实这些问题我们都可以得到改善，只要在刷牙的时候注意一个小细节就可以！
我们在刷牙的时候究竟要不要沾水这个问题一直备受争议，大家的看法都不一样，但其实，我们在刷牙的时候最好还是不要沾水，因为牙膏在沾水后，它的效果就会被稀释掉，效果就会没有之前的好，不能彻底对我们的口腔环境进行清洁，时间长了就会导致牙*有异味！
也有的人会选择通过洗牙来改善，但是这种途径对我们的牙齿会造成很大的危害，会严重伤害到我们牙齿上面的保护层。有时候我们也会因为赶着上班，刷牙就会很敷衍，甚至一分钟不到就刷好了牙，但其实，我们平时刷牙最好把时间控制在4分钟，这样才能达到最好的效果！
我们已经知道了刷牙应该注意什么，那么还有最重要的一点，就是我们对牙膏的选择，选择一款适合自己的牙膏，是牙齿护理中至关重要的，因为我们的牙龈很脆弱，所以在选择牙膏的时候尽量选择成分比较温和的，小编就是牙龈很脆弱，好在我的牙科医生朋友给我推荐了他的自用牙膏！
这款牙膏的最大核心成分就是可食用级别的小苏打，成分及其温和，小苏打的清洁力也足够，可以帮助我们彻底清洁口腔，产品的设计也很新颖，采用按压的方式，不仅方便我们使用，而且还不会浪费！
而且这款牙膏还有两个味道，我们可以根据个人的喜好来选择不同的味道，也可以早晚各用一种，会有更好的效果，只要我们平时坚持护理我们的牙齿，就会慢慢改善我们的牙*，口臭这些问题！
这款牙膏不但实惠，而且效果还很好，两杯奶茶的价格我们就可以拿到手里，如果你也有口腔问题，一定要试试这款牙膏！（美伢）
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