口臭这个现象在日常生活中有很多的人都患有，但是他自己还不知情，这就是为什么每个人都特别爱自己的原因，因为自己身上的缺点自己是看不到的，就像喜欢吸烟的人，闻不到自己身上的烟味；以及有狐臭的人，也闻不到自己身上的狐臭味，那么自然而然患有口臭的人也是不知道自己患有口臭的。但是这些事情都是会给别人带来一定伤害的，而且在一定的程度上可以说是对别人不礼貌的一种行为，所以说我们一定要提前预防自己的身体上发生这种现象。那么下面我们就一起来看一下怎样辨别自己患有口臭，以及缓解口臭的5种方法。
患有口臭怎么办？试试以下这“5种”方法，或许能帮你缓解口臭
第一个：喝绿茶
绿茶中含有大量的茶多酚，若是可以经常饮用的话，能够达到一个去口气的作用，并且在喝绿茶的时候，如果可以大口喝的话，能够快速的消灭口腔中的一些细菌。另外也可以把茶叶用开水泡开之后放到嘴巴里，咀嚼上一分钟左右再吐掉，这样也可以很好的缓解口臭的现象。
第二个：喝酸奶
喝酸奶可以促进肠胃的消化，这是大家都知道的，但是它还有一个作用就是可以降低口腔中硫化氢的含量，而导致我们口腔中有异味的主要原因就是因为存在着硫化氢，所以说酸奶能够起到去除口气的作用，当然是注意，含糖量太高的酸奶是没有什么作用的。
第三个：喝柠檬水
在喝水的时候，若是可以加入一片柠檬的话，不仅能够起到一个排*瘦身的作用，还能够刺激我们口腔中唾液的分泌，从而减少因为口干或者是口腔中食物的残留物造成的口臭现象。
第四个：生吃胡萝卜
胡萝卜对于我们的视力有保护作用，其实若能够生吃胡萝卜的话，还可以促进我们口腔分泌唾液，从而润滑口腔清除掉黏附在牙齿上的一些残留物，帮忙清新空气。
第五个：多吃小米
关于小米大家都知道有一个养胃的功效，但其实因为小米中含有维生素，所以对于我们口腔中的一些细菌也有一定的抑制作用，所以说如果在日常生活中能够多喝一点小米粥的话，不仅能够起到一个养胃的功效，还能够很好的去除口腔中的一些异味。
对于患有口臭的人，也可以在日常生活中常备上一个口腔喷雾，因为毕竟一个人的口腔气味能够反映出整体的气质，并且口气清新的话，也可以说是对一个人的礼貌程度是非常高的，那么我们在日常生活中一定要特别注重自己口腔的卫生。
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