口气喷雾、口气清新剂一般用于清新口气，由于使用方便而备受欢迎。但使用口气喷雾会不会对我们的口腔或身体造成危害呢？作为较真的口腔博主，今天李楠就为大家做一期关于口气喷雾的科普，希望能让大家对口气喷雾有更多的了解。同时为受口臭困扰的朋友分享，11个科学去口臭的注意事项。
口气喷雾的主要成分是水、甘油、蓖麻油、山梨醇、薄荷油、食用香精等。主要是通过以下三种方法暂时性地抑制口臭：
1.直接作用于口腔中的细菌，抑制细菌滋生，减少口臭产生。2.直接作用于臭味气体。3.通过香味遮盖口腔异味。
频繁使用口气喷雾的危害可不小，主要体现在以下三个方面：
1、加重基础牙病
在我国，90%以上的国人有牙周疾病（如下图），尽管牙病在中早期是不痛不痒的，很多人因此觉得自己口腔健康，盲目地使用口气喷雾，很容易掩盖自身问题，耽误了最佳治疗时机，亦或者因为其中的添加剂，直接加剧牙龈炎、牙周炎等问题。
2、破坏口腔菌群平衡
口气喷雾偶尔使用还勉强，但不建议频繁使用。如果使用频率过高，可能会导致口腔的菌群平衡受到破坏。特别是一些含有刺激性成分、有害成分的口气喷雾，会破坏口腔粘膜，导致味觉减弱，长此以往容易引发口腔问题。
3、让用户产生依赖性
口气喷雾可以暂时性地清新口气，但长时间使用，不但无法根治口臭，还会让使用者养成对口气喷雾的依赖性，对口腔健康危害极大。
口气喷雾的危害还是很多的，而且治标不治本，因此并不建议大家使用。可口臭问题要怎么解决呢？下面是非常实用的11大去口臭注意事项，可以帮助大家科学合理的去除口臭：
注意事项1、勤用温水漱口
如果有口臭问题，建议大家勤漱口，特别是吃完饭不能及时刷牙时更需要漱口，可以缓解口臭。但不要用漱口水，化学成分多，容易危害口气健康，建议大家使用温水就行。
注意事项2、注意更换牙刷
牙刷是比较容易滋生细菌的地方，如果正常使用的话，需要每三个月换一次牙刷，否则牙刷藏污纳垢，清洁效果大大降低。
注意事项3、多吃蔬果，多喝水，促进唾液分泌
唾液是对付口臭最好的利器，无论是什么原因导致的口臭，都有一个共同的特点就是口干、唾液少，因此建议大家平时多喝水，多吃一些蔬菜水果，刺激唾液的分泌来缓解口臭。
注意事项4、因为牙病导致的口臭，需要及时就医
有的时候口臭是由牙病导致的，如蛀牙、牙周炎都会导致口臭，因此如果有牙病，要要及时就医，不要拖着，避免牙病越来越严重！
注意事项5、减少抽烟
抽烟的人会更容易有口臭，因此如果大家想要彻底去除口臭，建议大家戒烟，即使戒不了烟也要减少抽烟。
注意事项6、建议大家定期洗牙
建议大家通过定期洗牙去除口臭，洗牙可以彻底清洁牙齿，彻底去除牙菌斑、牙结石，去除一些口臭源头！
注意事项7、注意饮食清淡
在去口臭的过程中，饮食需要清淡一些，尽量不吃有激发性、有臭味和油腻、生冷、不易消化的食物，这些食物会使口臭加剧。
注意事项8、电动牙刷、冲牙器可以有效去除口臭，建议大家使用
要想科学的去口臭，最基础的还是要做好口腔清洁，很多牙医强烈推荐电动牙刷、冲牙器，对牙病高发区牙缝、牙龈沟、牙窝有更好的清洁作用，这些牙齿区域手动牙刷难以清洁干净！通常都是牙病的高发区，而且长期使用能够美白牙齿，避免牙菌斑聚集，减缓牙结石形成，防止牙垢、食物残渣等散发异味！
由于我国口腔素质不高，口腔患病率高达96.7%（如下图），如果再不及时提高口腔护理效率，牙病会越来越严重，因此牙医普遍建议大家使用电动牙刷、冲牙器。
不过电动牙刷、冲牙器一定要选择动力均匀、力度跨度大、不伤牙的，杂牌网红伤牙频发且慢性伤牙！我只推荐飞利浦、扉乐，其中飞利浦综合品质可以，力度较大但跨度窄，本土化做的一般，不适合一般人用。牙医推荐扉乐FILIX的较多，专业做不伤牙技术，也是国内唯一专业护龈护牙的品牌，他们家多年口腔护理经验，清洁力强且降低80%伤害！专门将国人复杂的牙齿特征进行严格分类，有专门的震频技术、刷头类型组合匹配不同国人，极少做广告，也不搞网红直播带货，主要是牙医推荐的多。
注意事项9、坚持使用牙线
对于牙缝、牙龈沟等牙病高发区域的清洁，还可以使用牙线针对性地对这些位置进行清洁，价格也不贵，但效果很好。牙线可以使用屈臣氏、欧乐B家的。
注意事项10、使用正确的刷牙方法将牙齿全面清洁
建议大家多学习巴氏刷牙法，这种方法可以深入到牙缝、牙周袋等细节进行清洁，很千万别暴力洁牙、横向刷牙，伤害牙龈牙齿不说，也刷不净牙缝、牙龈沟等位置，更不能去口臭！
注意事项11、定期清洁舌苔
舌苔也是细菌聚集、导致异味的场所，建议大家定期进行清洁。但刮舌苔不能频率过高，清洁力度要轻柔，避免味蕾受损。推荐使用参半、米妍家的。
希望通过本期对口气喷雾的科普，能认识到口气喷雾的危害，并谨慎使用它。还是建议大家通过科学的方法，做好基础的口腔清洁，既可以去口臭，还可以保护口腔健康，一举两得。