在社交中，越来越多人开始注重自己的形象，从谈吐到仪容仪表，都格外注意，但是唯独有一样，稍不注意就很会拉开你的社交距离，那就是令人尴尬的——口臭。
图片来源：网络，侵删口臭是指口腔内口气臭秽，在交谈中自觉或他人觉得口腔异味，国际标准将口臭分为三大类：真性口臭、假性口臭和口臭恐惧症。流行病学统计，其发病率在19.39%~83%，口臭不仅能直接反映人体口腔局部健康状态，也是许多全身性疾病在口腔中的表现。
真性口臭：包括主诉为口臭症状的患者自觉有口腔异味外，他人也同样感觉或口臭达到周围人难以容易的程度。可分为生理性口臭和病理性口臭。生理性口臭是指机体无病理性变化，主要由不良生活和卫生习惯引起的短暂口臭，如韭菜、臭豆腐等刺激性食物。病理性口臭是指由机体病理性改变引起口腔异味，主要为口腔内病理变化及许多全身性疾病相关。
假性口臭：自觉口腔有异味，但他人无法证明存在口臭，此类患者多由心理因素造成。
口臭恐惧症：指无论真性口臭还是假性口臭，经过治疗后，临床症状已消失，但患者心理障碍未消除，仍希望不断治疗的情况。
图片来源：《口臭的诊断方法及其应用》
口臭是由什么原因引起的呢？
1、胃热：特别是平时喜食辛辣厚味的食物，不注重饮食规律，导致胃内虚火上升，口腔内秽气聚积，从而产生难闻的气体，引发口臭。
2、便秘：长期不能将有害物质排出，从而使口腔内秽气上升，引发口臭。
3、口腔问题：如牙周炎、龋齿、口腔干燥症、口腔溃疡等或者患有慢性、急性咽喉炎等，都会导致口气增加，引发口臭。
图片来源：网络，侵删4、嗜甜熬夜：生活不规律、经常熬夜，会导致口腔内厌氧菌积聚，导致口气严重。
5、幽门螺杆菌：幽门螺杆菌不仅是慢性胃炎和消化性溃疡的元凶，也是导致口臭的一个重要因素。一般由幽门螺杆菌引起的口臭很顽固，刷牙、漱口等都不能清除。
6、舌苔：口臭程度与舌苔厚度及面积均显著相关，舌苔可以增加挥发性硫化物的产生，是形成口臭的一个重要因素，而且越往舌根部产生的硫化物量就越多。
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研究数据显示，我国的口臭患病率是27.5%，严重的口臭除了会拉远与人的距离，严重影响社交生活，会给患者带来一定的心理负担之外，还会加重口腔疾病，因为口臭的发生导致患者的口腔内的细菌很多，会加重口腔疾病的危害，并且口臭的发生对患者的身体健康也存在着很大的威胁。
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为了身体健康以及个人形象着想，我们要从生活习惯入手，减轻口臭的症状：
1、西医治疗：对于口源性口臭，检查可能存在易引起口臭的口腔疾病，如未治疗的龋齿、残根、残冠、不良修复体、牙龈炎、牙周炎、口腔粘膜病等，针对病因治疗，为了预防口臭还需正确刷牙，选用能抑制舌表面微生物生长的漱口水能降低舌面和唾液的细菌含量。
2、中医治疗：中医治疗口臭，以“辩证施治”为基本原则，因证遣方，依方选药，故证型不同，治疗亦不同。临床上常用的方药有很多，大致归纳如下：脾胃蕴热常用泄*散、心脾积热常用五香丸、鸡舌香丸、豆蔻丸等；肾虚热证宜补肾泻火，常用六味地*丸、一贯煎、玉女煎等。
3、生活习惯：①注意口腔卫生，多刷牙漱口；②日常饮食要以清淡为主、戒烟戒酒；③刷舌苔，虽然刷舌苔并不能减少舌苔上的细菌，但使细菌底物即腐败物质显著减少，因此刷舌可以明显减少口腔中挥发性硫化物浓度，研究也表明有刷舌苔习惯的患者口臭检出率低于无该习惯的患者。
图片来源：网络，侵删口臭的治疗从口腔入手是最快速直接的手段，每次吃完东西后可使用牙线清洁牙齿，并且深入刷牙，同时每日使用漱口水清洁整个口腔，有利于缓解口气的产生。
如果口气已经严重到自己都无法忍受的地步，那影响的不仅仅是社交了，还有身体健康，建议还是早日去寻求医生的帮助，切勿主观盲目用药。
参考资料：
[1]王凤磊,李静,茹淑瑛,王龙华,张福文.口臭的中西医诊治新进展[J].中国中医药现代远程教育,,17(07):-.
[2]陈晓丽,叶玮,唐纯,陈曦.口臭相关因素的分析[J].临床口腔医学杂志,,29(05):-.