感谢口罩，年让我们免受他人的口臭之苦；然而，躲得过别人，逃不了自己，也正是因为口罩，有时竟然被自己的口气熏到眼前发黑。
为什么最近戴上口罩后才发现？久闻不知其臭，很多现在才发现的人，其实只是之前闻习惯了，很难注意到。戴上口罩闻得到，是因为口罩把嘴巴和鼻子一起，封闭在同一个小范围内，口腔异味被放大了，于是发现了口臭。
要说人生中的尴尬时刻，不合时宜的口臭绝对要算。
口臭这个东西的危害不仅在于味道本身，更在于对自信心的和社交形象的强力破坏——不论你打扮的多么精致，此味一出，气场全无。
其实，人人都会有出现口气的尴尬时刻，但口臭并不神秘，不是啥疑难杂症，有时候我们甚至在家自己就能解决这个问题。今天，送你这份「除臭攻略」。
别羞，人人都会出现口臭
口臭的产生有口腔的原因，也有肠胃的原因，但是大多数的口臭都是口源性口臭，这也是我们今天的主题。
判断自己有没有口臭：舔手腕。
用舌头舔手腕数秒，干燥以后闻气味。这可以作为一种简单的自我检测方法。
口臭的味道，是细菌代谢产物，如硫化氢、吲哚及氨类等物质所产生的味道。医生指出，出现口臭首先要从这几方面找原因——
①不刷牙：口腔清洁差，细菌大量繁殖代谢，出现难闻的味道；
②食物嵌塞：年龄大了牙缝变大、长智齿、牙齿拥挤或者正在正畸，这些情况会让牙齿出现清洁死角，让细菌“安营扎寨”。
③刷了牙，但是没刷对：刷牙不走心，手法不对等等
在某些时刻，我们也更容易出现口臭，比如早起之后容易有口气，是因为睡眠时唾液流量减少，流速降低，口腔自洁作用差，细菌代谢活跃。
部分口臭可以通过正确刷牙，及时清洁得到改善。可是，好些人的口臭很顽固，刷完牙都还是有味道，这是咋回事？
别急，如果出现这种“顽固性口臭”，也是有办法解决的，我们继续往下看~
去口臭，这些办法很有效！
知道了口臭是怎么来的，接下来我们就说怎么能把它送走。
1、正确刷牙
相比牙刷的选择，刷牙手法更重要。巴氏刷牙法是牙医最为推荐的刷牙方式，其中要注意，牙刷要与牙面呈45°，刷毛轻刷牙龈缝。
每次要刷满2-3分钟。
在使用电动牙刷时，很多人有一个错误，把电动牙刷开机放在嘴里就不动了，这也是不对的。要注意刷牙的角度，保证每个牙面都得到清洁。
所以，两者都具备清洁力，可以根据个人体验选择，重要的是刷牙的手法。
2、清洁牙齿
1）牙线
由于牙缝的存在是颊舌向的，因此牙线塞入到牙缝后，一定要沿着牙缝两侧的牙齿边缘依次从下往上提拉，才能分别从两侧牙齿邻面把牙菌斑刮掉。
这个过程需要很高的技巧，弄不好就会损伤牙龈，导致牙龈出血；而在刮擦牙缝时对牙齿横面的摩擦与机械剪切力，常常会损伤牙体、影响其稳定性。
2）漱口水
在生活中，许多人嫌刷牙麻烦，还会青睐不同品牌的漱口水。
现在市面上的漱口水大多具备抑菌、清新口气的配方成分，短期内确实可以有效掩盖口臭；一些大牌漱口水还以「抑制口腔牙龈炎症」为卖点，效果不一。
但漱口水的问题是：并不能解决齿间卡塞食物残渣的根本问题；也难以祛除上面提到的菌斑膜，口臭可以被掩盖、但没有被解决，且许多漱口水为了增效清洁能力，使用了刺激性大的成分，如酒精。但漱口水可以作为刷牙后的辅助、面对社交场合前的应急手段，但不能作为彻底清除口臭的办法。
3）牙缝刷
牙周病及老龄患者牙龈退缩后，齿间的三角间隙会增宽，很多人会选择用牙缝刷。牙缝刷虽然价格便宜，但学习成本高，操作起来需要技巧和熟练度，使用不当还可能会伤牙齿。
2、医院洁牙
日常不好刷的龈下，可能让细菌筑了巢，出现肉眼看不到的龈下结石，龈下结石就是大多数口臭的罪魁祸首。
从牙结石的构成，你就知道这个东西有多恶心了，牙结石是牙菌斑矿化而形成的石头一样的物质。这时，医院请专业人士帮你做龈下洁牙，洗掉掉牙结石。一年一到两次的龈下洁牙，可以有效祛除顽固性的口源性口臭。
洗牙不会让牙缝变大，洗牙出现的牙齿敏感也是暂时的，这是因为去掉了牙结石，牙齿出现的短暂不适，千万不要因噎废食。