牙结石是口腔科中的坚硬物质，存在于牙齿表面，头颈和口腔黏膜运动不了的牙齿表面，它属于牙齿附着物，通常存在于唾液腺开口处的牙齿表面，看起来就像一个小石头一样，最初牙结石是软的，但是随着增厚而发硬，如果长期得不到治疗，也会对牙齿健康产生影响，甚至诱发各种口腔疾病。
牙结石的出现，是牙周病发展的一个重要致病因素，所以在平时一定要养成良好的生活习惯，才能够有效的避免牙结石的出现，牙结石经常存在在牙齿上，确实会有损形象，形成口臭，这也让很多人觉得比较困扰，会自己抠掉，那么这种做法，究竟是否可取呢？当牙结石出现有什么好的处理方法吗？一起来了解一下。
长了“牙结石”，可以用手抠吗？
答案是否定的，这种做法会对牙齿健康造成一定的影响，常用手或者各种工具来抠掉牙结石，虽然能够去掉一部分，但是在牙龈下面的牙结石，没有办法清理，如果硬扣，会对牙龈造成很大的损伤。
其次，如果采用工具进行清理的话，工具如果做不到严格的清洁和消毒，可能会把细菌病毒带入口腔，更容易引发口腔疾病，对身体健康造成不利的影响。
学会6个方法，有助保护牙齿健康
醋
想要有效的去除牙结石，可以在晚上刷牙之前，在嘴巴里面含一口醋，等待两三分钟之后再吐出来，再进行刷牙，步骤连续进行几次，能够有效的去除牙结石和牙齿污垢。
醋能够起到消炎杀菌的功效，但是要注意醋可以软化牙垢，同样也可以腐蚀压制，这种方法不建议常用，每个月使用一次即可。
妙用小苏打
刷牙的时候，也可以在牙膏上撒上一些小苏打，这样在刷牙的过程当中能够让牙齿污垢有效清除掉，让牙齿变白，还可以使用洁牙粉，洁牙粉当中含有适当的酶，能够软化牙齿上的污渍，起到祛黄美白，清理牙齿的作用。
洁牙粉在河水溶解之后，能够深层次清理牙齿缝隙当中的牙菌斑，长此以往会让牙齿间的黑色污垢消退，让牙齿慢慢的清理掉，大家不妨尝试一下。
保持口腔清洁
平时生活中一定要养成勤刷牙的习惯，尽量做到早晚各刷一次，餐后也要及时漱口清洁，更能够维持口腔内部环境，降低牙结石的形成。
同时要注意，在刷牙的时候要掌握正确的刷牙方式，最好在刷牙的过程当中，也可以对牙床产生良好的推拿，加快血液循环，也有助于提高牙骨质抗病性工作能力。
调节好饮食
日常生活当中，注意科学饮食搭配、清淡饮食，注意大小营养搭配，多吃膳食纤维以及含有维生素的食物，比如常见的蔬菜水果，蛋类或者肉制品，更有助于清除牙结石，也要注意少吃甜食和黏性强的食材。
按时洁牙
牙结石的出现，容易造成牙菌斑沉积，引起牙龈发炎，牙周炎及牙龈肿痛出血，所以在平时生活当中，尽量养成每6个月做一次牙齿健康检查，能够有效发现牙齿当中存在的健康问题，牙结石在洗牙过程当中，也会出现酸疼，一般一星期左右就能够有效的好转。
刷牙方式
最后也要提醒大家的是，在刷牙的时候，一定要掌握合理正确的刷牙方式，不可以横着刷，而应该把软毛牙刷头和牙齿表面呈现45度夹角，侧放且挤压在牙齿和牙齿交汇处，上排牙齿往下刷，下排牙齿往上轻刷，确保每个牙齿都能够被清刷到，每次刷牙时间也不可以低于3-5分钟。
牙结石的形成原因
1、由于口腔当中，有大量的唾液分泌，唾液当中的二氧化碳浓度降低，就会导致无机盐沉淀在牙齿表面形成牙结石。
2、退化细胞的磷酸盐酵素，会使有机磷水解产生磷，沉淀在牙齿表面，而形成牙结石。
3、细菌会使唾液当中的酸碱值升高，而呈碱性造成唾液当中的蛋白质，分解释放出钙盐，沉淀在牙齿表面形成牙结石。
4、牙结石的形成，也与口水当中的浓度有关，浓度越大，更容易形成沉淀，增加牙结石的形成风险。
如何保护牙齿健康?
1、在日常饮食生活当中，尽量不要吃太过坚硬的东西，会伤害牙齿，最好选择有营养而且好咀嚼的食物，更有助于保护牙齿健康。
2、一日三餐之后，都要及时漱口、清洁牙齿，更能够有效地降低细菌病毒的沉淀，保护牙齿健康。
3、刷牙的时候，最好选用带氟的牙膏，可以有效的防止龋齿，选择牙刷的时候，最好选择细毛比较软的那种，不容易刺激牙龈。
4、在牙龈出血的时候，也要及时补充维生素，以保护牙齿，保持口腔的卫生，最好不要经常到外面吃饭，没事的时候，也可以选择一些无糖口香糖，也能够有效的粘去牙齿上的污垢。
5、当牙齿出现不适的时候，不要一拖再拖，医院检查，能够有效的发现牙齿当中潜在的病因，及时控制病情的发展，牙齿疼痛的时候，及时去看牙科医生，对症下药。
6、平时也要尽量多吃五谷杂粮，均衡体内的维生素和矿物质，也能够有效的减少身体维生素的缺失引起的牙齿病变。
7、为了有效的保护牙齿健康，最好每年都要去检查一下牙齿，防止牙齿一些毛病的发生，还要注意及时清洁牙齿缝隙当中的污垢，可以选择用牙线。
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