之前认识一个姐姐，她本来长得很漂亮，如花似玉。但是，她偏偏有一个毛病，就是口臭。
每次同事一跟她讲话都要刻意避开或者或是直接用手遮住鼻子，但是她自己好像没有察觉，属于每天哪怕是刷牙依旧得不到控制。
所以她跟别人聊天的时候就会有点小尴尬！
想知道自己有口臭吗？一个小方法就可以帮你快速判断。
口臭判断方法
1、口水判断法
可以用舌头舔一下自己的手背，再闭上嘴轻轻闻一下，臭不臭自己心中有数。
2、呼吸判断法
闻自己的呼吸，带上口罩向当中呼一口气，然后用鼻子闻一闻，看看有没有难闻的口气，这样也是最直观的一种方法。
3、舌苔判断法
刮自己的舌苔，正常来说，人的舌苔是薄薄的一层，没有什么特别的气味。
有口臭的人，舌苔会比较厚，可以刮自己的舌苔试一下，闻闻气味，再看看颜色，有口臭的人，舌苔闻起来很臭，而且颜色也会发黄。
其实从中医角度来讲，口臭是由于脾胃湿热导致的清气不能上升，浊气不能下降，浊气上逆引起的，简单来讲，就是内火。
那么内火是由什么引起的呢？也就是口臭到底是因为什么？
口臭的原因，多半是以下几种
1、不注意口腔卫生
平时在生活中不注意口腔卫生，不刷牙，不漱口，或刷牙马马虎虎的人，口内食物残渣长期积存，在细菌的作用下发酵腐败分解，从而发出一种腐烂的恶臭。
2、长期抽烟
长期抽烟的人，焦油沉淀于牙齿表面，形成烟斑，然后烟斑又常与牙结石、牙菌斑结合形成黑褐色的结石，当然这时候口腔卫生也发生了变化，异味也随之产生。
3、内分泌失调
内分泌失调除了会导致口臭外，还会令你皮肤变差、脾气变坏。调节内分泌，建议从饮食、运动两方面入手，久而久之，就能逐渐缓解口臭症状。
4、肠胃病
当你呼出了臭鸡蛋的味道或者是酸臭味，你就要注意了。
如果胃部感觉非常不舒服，那么容易导致胃酸反流到口腔当中，在胃酸中还夹杂着没有消化的食物，食物在胃里面留置的时间太长就产生了酸臭腐败的气味。
5、长期便秘
人体每天都会生产毒素，通过排便、流汗等方式排出体内。
如果一个人经常便秘，那么人体就会将有害物质重新吸收，继而引起口臭症状。
建议平时多饮水，多吃水果蔬菜，以润肠通便，缓解便秘、口臭症状。
口臭很尴尬，也容易让人没有自信，所以赶走口臭是很多人的心病。那么，4种水送给大家，平时可以适当多喝，肠胃降火了，口气自然就清新了。
远离口臭先养胃，4种水可多喝
（1）喝新鲜的蔬菜汁——缓解便秘
喝蔬菜汁有助于消除便秘引起的口臭。平时可以喝一些胡萝卜汁或者芹菜汁，也可以吃一些凉拌蔬菜，比如生菜、莴笋叶等等，有助于保护口腔和肠胃健康。
（2）吃柚子——促进消化
柚子有除口臭的功能，吃柚子能消除口腔里残留食物的残渣清洁不到位而出现的口臭，也能减轻因消化不良导致的口臭。
果你有消化不良的症状，可以平时吃一吃柚子，或者喝一喝蜂蜜柚子水也行。
（3）喝丁香麦桂茶——健脾养胃
丁香能养胃健胃清胃毒、并可杀菌除口臭。缓解胃寒、排除毒素等奇效、是难得的养胃佳品。
砂仁味辛性温，归脾、胃、肾经、可化湿开胃，温脾止泻，理气安胎。
大麦味甘、性平、能去食疗胀、消积进食、平胃止渴、大麦含有人体所需的、多种微量元素及氨基酸、可助消化、解油腻、养胃、暖胃、健胃。
干姜性热，味辛，归脾、胃、心、肺、胃经、属于我国的传统中药材、脾胃虚寒的良药、能调理脾胃，暖胃暖身，促进健康。
福东海丁香麦桂茶大麦红枣调理肠胃口臭养胃茶健胃淘宝￥56购买已下架（4）喝柠檬水——清新口气
有口臭的话，平时没事的时候可以多喝一些柠檬水，或者直接生吃柠檬，可以很好的帮助清新口气，帮助改善自己的口气问题～
除此之外，还要注意平时的日常生活饮食习惯，吃了刺激性食物，要及时刷牙等等，这些小细节加上小妙招，坚持一段时间，口臭会有所改善的。
#口臭#
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