我有很严重的口气问题，平时和同事说话的时候他们都不愿意靠太近，虽然没有明确说什么，但我能感觉到他们头部后仰的角度。
这也使我有一些自卑，找了很多方法、偏方，医院也去过，经过一年多的苦苦追寻，摸索出了一套解决方案，终于是摆脱了这个烦人的家伙。
下面我就把自己总结的一些经验和方法分享给大家，如果你也有口腔异味困扰，请一定要看下去！
首先就是口腔的卫生清洁方面
1、早晚刷牙。大家可以看看这个巴氏刷牙法，按照上面的这个具体操作方法坚持进行，每次刷牙一定要刷够3分钟，才能够起到较好的清洁作用。另外刷牙时可以在牙杯中加入一点食盐，食盐是杀菌消炎的。坚持用食盐漱嘴，能清理掉口腔中存在的细菌，防一些口腔炎症的出现。
2、刷牙的同时也要记得也要刷刷舌头，可以买一个刮舌器，使用起来很方便。特别是像我舌苔厚重，舌头粘腻，每次刷完之后，嘴巴都轻松了不少。和我有同样情况的也可以试试，但是要提醒大家的是，刷舌不要太勤，一个周一次就行，以免刮伤舌头。
其次，抑菌去臭方面：
1、使用口腔喷雾剂
我主要用的这个欧丹锦口喷，是我一个在口腔科工作的朋友推荐给我的，因为是是纯中草药成分，所以喷到嘴里前三秒不太好闻，有中药味，不过后三秒会有薄荷的清凉感，也持续很久，不吃东西的情况下四五个小时是没问题的！除此之外，坚持使用能明显感到嘴里味道小了，早上起床哈气都闻不到什么味道了，不仅我自己觉得，连我朋友都说我嘴里没味道了。
2、使用漱口水
吃过东西以后很多残渣会残存在口腔里，使用漱口水可以对口腔起到机械冲刷的作用，避免食物残渣在嘴里腐败。我用的是舒克漱口水，因为它不含酒精，不像有的漱口水那么辣嘴，而且很实惠，可以十几块钱买到ml一大瓶，整体是像牙膏一样的薄荷味道的，漱口水吐出来后也感觉嘴巴很清凉舒服，口气也很清新！
最后，养成健康生活习惯
1、养成规律的生活作息时间，注意休息，避免过度劳累；积极锻炼身体，提升免疫力，增强自己的抵抗力。
2、饮食清淡一些，平时少吃辛辣刺激的食物，多吃一些水果蔬菜，能够让肠胃消化功能更好，还可以预防牙龈出血。
以上就是我用到的全部方法了，因为每个人的体质有所不同，所以大家要根据自己的实际情况参考治疗！