立足科学理念，传播营养健康，又到和友们说健康的时刻，今天要和友们分享的健康话题是口臭。一说话、一呼吸，味道就从嘴里飘了出来……口臭虽不是什么大病，但可使人在社交中处于尴尬、难堪的境地。到底为什么会口臭呢？口臭的“元凶”是什么？又要怎么摆脱口臭呢？下面赶快让大众微健康的专业牙医来告诉我们答案吧！
口臭好尴尬，口臭的“元凶”是什么？牙医帮你揪出！
1、口腔卫生差
口腔卫生差，有大量食物残渣长时间嵌塞于牙缝中，或有较重的牙龈炎、牙周炎，导致口腔中有病菌或者是不健康的细菌存在，最终诱发口臭。
所以，建议友们一定要每天好好刷牙，最好一天2次，而且刷牙时要注意刷舌苔。这是因为人的舌头上面有很多的褶皱，易滋生大量的细菌和病毒，导致出现口臭的发生。
2、胃火旺盛
中医认为，口臭多因体内有“火”，其中最常见的原因是实火，胃火炽盛、脾胃湿热之人尤为常见。胃火旺盛除了表现为口臭外，还容易口干、口舌生疮（口腔溃疡）、牙龈肿痛、大便干结、小便短赤等。
3、便秘
便秘会让身体中的毒素排解不出去，就会使这些毒素被体内吸收而引发口臭。
4、免疫力下降
当人机体免疫下降时，体内脏腑功能失调，无法平衡体内的病原微生物，当一些有害病原菌达到一定的数量时，在人体吸收并且分解营养的时候产生高浓度的异臭化合物气体，而这些气体就会被血液送到口腔，产生口臭。
牙医告诉你水里加它，助你摆脱口臭，口臭或许一去不复返
1、+薄荷
一方面，中医认为薄荷性味辛凉，具有疏散风热、清利头目、疏肝行气等作用，能够有效治疗因为胃热引起的口臭问题；另一方面，薄荷清凉且具有一定的杀菌作用，因此在口臭的时候食用薄荷泡水，效果是非常不错的。
2、+佩兰
佩兰除口臭古法就有，这是因为它气香如兰，性味甘淡、微寒、有清热解毒、消肿抗炎及抗病原微生物等作用，常用于口中甜腻、口臭、多涎等。
方法：佩兰10克，开水沏饮即可，一天1-2次。一般一到两周就会有效果，口臭会有明显改观。夏季服用此方，还能清暑。
3、+芦根
芦根是一味常用中药，据《本草纲目》记载，它性寒、味甘，入肺、胃经，对虚火口臭，有明显效果。
方法：用芦根50克，加水煎汤一杯，加适量冰糖饮用。每天一剂，连用几剂口臭即除。此方尤为适宜因肺热，胃热引起的口臭。
4、+丁香
丁香在古代有“口香糖”之美称。丁香就如同它的名字一般，具有强烈的芳香和麻辣气味，可消除多种口腔病症，是一味除臭效果非常好的中药。
5、+陈皮
陈皮具有芳香杀菌、降胃气、除口臭的作用。这是因为陈皮富含芳香性挥发油成分，对肠胃道有温和的刺激作用，可排除肠胃内积气，并能抑制多种口腔细菌的滋生，促进消化液的分泌，喝陈皮水，可抑制口臭的出现。
好了，今天要和友们分享的就这么多，希望能给友们带来帮助，也欢迎友们在评论区分享其他关于口臭的知识，从而让更多的朋友受益，赠人玫瑰手有余香，感谢您~
参考文献
刘雪楠，郑树国.口臭的原因及治疗(一)口臭产生的机制和相关影响因素[J].中华口腔医学杂志
刘怡，章锦才.口臭的病因及防治[J].口腔疾病防治
舒建.常用药茶可摆脱口臭苦恼[J].现代养生
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