前言：我们每一天都避免不了跟人沟通，如果我们口气严重的话会在很大程度上影响沟通的效果。口气严重对于我们和对于他人来说都是一件比较尴尬的事情，那么我们怎么才能清楚自己是不是有严重的口气呢？
严重的口气顾名思义就是“口臭”，口臭主要有以下3种症状：
1、牙龈红肿
口臭的明显外在表现形式是牙龈红肿，这时候常常伴随着轻微的疼痛。口臭患者嘴里一般会出现水果腐烂的味道，或者是出现食物发酵的味道。很多时候是因为口腔没有清洁干净，有一些食物的渣滓残留在我们的牙槽中或者牙齿之间的缝隙里面。
2、伴有失眠、烦躁、精神不振等症状
口臭的主要影响因素有两个，第一是身体的内分泌系统出现故障，第二是肠胃不好。而我们的身体系统都是相互协调的，如果有一个系统出现了问题必然会影响其他的系统。消化系统不好的话肯定会出现消化不良的症状，这就会让肠胃的臭气一路蔓延至我们的口腔，从而呼气，吸气，排气也会出现臭味。如果同时机体还出现肺部的疾病，比如会咳痰等也会影响口气。这些问题的产生就会让我们出现失眠、烦躁、精神不振等症状，严重影响生活质量。
3、口腔散发腥臭味
如果口腔散发腥臭味，那么大概率是因为鼻咽疾病引起的。比如鼻息肉、小儿鼻内异物等，有这些疾病后就会伴有鼻塞、流鼻涕以及咽喉疼痛的情况发生。鼻腔的卫生也会影响到口腔的卫生，因此鼻腔的定时清洁是非常重的。长时间没有进食和口中发苦也会导致口臭的现象发生，可见口臭的危害是很大的。
那么针对这样的情况，我们应该怎么缓解呢？
1、在日常饮食上
要吃清淡一点的食物和易消化的食物，这样可以保证消化系统的正常工作。同时可以搭配充足的运动量，这样不但可以帮助消化还可以强身健体。
2、认真清洁口腔，保护好口腔
不要害怕在清洁口腔上浪费时间，同时也不要“偷懒”。还要做到坚持，不能“两天打鱼三天晒网”，这样对于我们的口腔清洁是没有太大的效果的。
3、要多喝茶水
喝茶水也不要盲目的喝，中医推荐对于口气严重的人可以喝除口气茶。就是其中茶的成分有薄荷、藿香、菊花、蒲公英、栀子、淡竹叶、桑叶、决明子，将其放在一起，水煮代茶饮，每天起床喝1杯，口气清新一整天！
其中薄荷可以祛除邪毒，同时还可以去除劳气和缓解困乏，最关键的是可以使人口气香洁。藿香具有很强的杀菌功能，对去除口臭有很大的作用。菊花中含有一种天然的特殊芳香味，可以抑制细菌的产生，使口腔更清新无异味。
结语：其实口臭很多时候是因为身体系统故障引起的，所以只要我们保持好身体系统的正常运转，那么口臭就能被轻松解决了。最关键的还是听从中医的意见多喝去口臭的茶，这样可以有效缓解口臭症状。感谢大家的阅读，欢迎收藏并分享哦！